如何帮助儿童避免计算机视觉综合症

幼儿使用计算机和其他数字设备多频繁?答案令你震惊并可能导致问题 计算机视觉综合症

计算机和视觉数

Ofcom显示,10名5至15岁英国儿童中9名使用电子设备上网

2019年同样的研究显示

• 98%5-7岁电视节目或电影平均每周11小时以上

• 3-4岁小朋友看得更长12小时42分每周24%甚至有自己的平板

儿童计算机和其他数字设备使用量快速增加仅在过去10或2年中发生,因此没有确定数据说明屏幕时间过长对子眼的潜在有害影响-短期和后期都是如此-但有些专家关心

屏幕时间风险

许多眼科专业人员关注的主要问题是,儿童计算机使用时间长可能加大他们开发风险短视近视

研究似乎证实了这一观点optometists学院和Ulster大学研究发现,目前英国儿童近视率比1960年代高一倍以上(16.4%对7.2%)

时间框架大增与世界范围计算机使用时大增并行,但也存在其他趋势,例如花较少时间户外打牌等近视和近视增生的最大风险发生在童年

更多视觉综合症(CVS)综合症(CVS)儿童实践中看到更多视觉综合症(CVS)-以眼部紧张症、头痛症和疲劳症综合症和姿势问题为特征-

高能蓝光由计算机和其他数字设备屏幕发布,加长时凝视屏幕似乎有助于CVS症状研究显示蓝光有可能随时间对视网膜产生氧化压力一些研究者认为视网膜压力可能会增加个人风险与年龄有关的畸形后生

需要更多研究来确定从计算机对眼睛使用蓝光的长期效果多位光学家敦促谨慎,因为当今天的孩子成为明天的老年公民时,他们将比前几代人更容易接触数字设备带来的蓝光。

怎么办

计算机视觉综合症的症状-头痛、眼睛紧张、姿势问题等完全有理由为孩子安排目视测试及早解决这些问题不仅会减轻不必要的不适感,还可能减少视觉问题或日后眼健康顾虑的风险

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除目视测试调度外, 还有一些帮助性事可以鼓励孩子降低计算机视觉综合症风险并保持眼睛自在、视觉健康:

1. 频繁使用“眼课休息”。

   使用计算机或其他数字设备时使用极有帮助技术叫“20-2020规则”,即每隔20分钟停止查看屏幕至少20秒,看距离至少20英尺的东西。放松眼部肌肉以防疲劳导致眼部紧张和头痛

2. 伸展

   短课间休息与20-20规则相关联,这对你的孩子从他们的办公桌上起立(或放下设备)以站起拉伸是一个很好的时机。执行瑜伽或两个姿势也是个好主意目的是解压肌肉张力 引起眼部、头部、颈部和全身不适伸展还帮助增加血液流以提高警觉性

3. 去户外重来,不是课时, 而是多花点室外时间 会令你的孩子移动并解压 计算机视觉综合症研究显示室外花更多时间会降低近视风险

万一你的孩子已经戴眼镜 问专业眼科光色透镜防反射涂层耳服产品可增加视觉舒适度并减少孩子室内外受蓝光照射

读下一集

数字设备:坏儿童眼睛学习花太多时间盯着屏幕的风险

是什么导致短视学习知识儿童近视原因和风险.

儿童眼检事实介绍儿童眼测试和时间调度

页面发布日期:2020年8月4日星期二