数字设备与子:理解对眼睛的冲击

儿童技术近日几乎密不可分无论是为教育目的或只是为了趣味, 孩子们都花大半日时间“屏幕时间”-凝视LED屏幕计算机、平板机、智能手机和其他数字设备

显示常识媒体8岁以下儿童每天花两小时以上使用屏幕媒体8至10岁儿童屏幕时间每日3至6小时中小学生每天花最多9小时看数字显示器并不少见

如果你想知道这些屏幕时间 会不会给孩子眼睛和视觉带来问题 简单回答是:

问题关联过长屏幕时间

花多小时看数字设备的儿童有风险开发这些视觉问题:

计算机视觉综合症

计算机视觉综合症也称数字眼电压-由屏幕延长时间视觉压力引起的条件

数字眼株综合各种症状,包括:浮游视觉、疲惫眼睛干眼头痛疲劳计算机视觉综合症的其他非视觉症状包括颈部、背部和肩部疼痛

差姿势

计算机或数字设备长时间使用时,常开始向内滑动,回转肩接转,然后向后倾斜头向前转转下巴非自然(不健康)前头姿势-称为“伸展式”-导致计算机视觉综合症的许多非视觉性症状

短视

视觉研究者认为提高儿童屏幕时间是近视发育的风险因素短视)近视率在过去几十年中大幅增长,而这一趋势与儿童更多地使用计算机和数字设备同时并发

蓝光

高能可见光调用蓝光LED屏幕发布计算机、平板机、智能手机和其他数字设备,减少屏幕对比并影响用户的安康

怎么办

认为孩子们会停止使用现代技术是不现实的常使用计算机和数字设备会降低孩子眼视问题风险:

鼓励频繁视觉中断

减少孩子数字眼压风险的最好方法之一是让他们遵守20-20规则:每20分钟把眼睛从屏幕上移开并至少20秒外望20米外的东西。

简单任务松绑目光降低数位眼压多症状风险

20-20规则还可能降低近似增量风险某些研究显示注意力疲劳可能与近视的发端和恶化相关频繁闭锁数字屏幕有助于减少疲劳

鼓励频繁姿态检查

执行20-20规则所花时间也是直坐并调整头部、颈部和肩部的好时机慢慢向右和左上向下移动可解压肌肉并减退疲劳

万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万

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滤波蓝光

当前,研究结果混杂着计算机屏幕和数字设备释放蓝光的症状研究者可能需要几十年整理出来

同时,对于你孩子的眼睛,有蓝光滤波从阳光和数字设备割除蓝传输

门外极化太阳镜切除阳光和蓝光约90%或更多

室内室外穿戴光色透镜转镜等极佳选择,减少室外光栅并增加室内屏幕对比

室内穿透器综合蓝光过滤器是一个很好的选择

注意不同的镜片公司可能以不同方式测量蓝光过滤特性,而带最有效蓝光过滤器的镜片有微小点显示镜片正在尽职责

终于确定反反射涂层可帮助镜片过滤蓝光

建立媒体免时

创用机免媒体时间 打破孩子对数字设备定型 并减少眼疲劳使用此时间连接全家

调度定时眼测试

最后,调度综合眼检开学前为您的子孙服务

除确保孩子健康目光良好外,选择者还可以进行特殊测试并提出具体建议以降低数字眼株的风险和症状

儿童技术即未来采取这些简单措施大有助于使技术稀疏的孩子在未来几年内清晰和舒适地看到。

页面发布日期为2020年3月16日