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黄斑部病变:减少罹患风光的10种方向

视场中央视野模糊或或无视shìchǎngzhōngyāngshìyəmóhúhuòwúshì

虽然现今未有可能老年性黄斑部病变(AMD)的方法,但似乎有更多方向可降低您这个疾病,及因amd而而产视的风险

您应特价注意采取预防病变病变的措施,若您家居有amd的病史,为这显示您为罹患此疾病此疾病的高风密。

AMD(夏年性黄斑部病变)是少年人不可能力下载的主要原因,他们会逐渐丧失中心能力。当时,黄斑部病变的患者可以发票难以或法阅读,及及阅读阅读或或或或或手手机,开车及人脸。

帮助帮助预防黄斑部病变的10个步骤

以下为帮助帮助您预防或减缓黄斑部病变恶恶10 10:

1.勿勿。

预防amd的首要方向可以是戒烟。更好的是,先避免吸烟。

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若您有抽烟,请立即停止。抽烟是批发黄斑病变的主要风险子。

英国注册研究人员审阅了了17项探讨吸烟与amd中间关键词的已发布杂志研究,结果发表妇女中有13次项项当前吸烟者罹患amd的风密的风密。

户外,美国对双胞胎所进进研,相较于非吸烟的另个双胞胎,目前吸烟者罹患amd的风景加加1.9倍,而过去吸烟但已戒烟的则增加1.7倍。

2.摄取大量深绿色深绿色。

研已,摄取富含叶黄素及玉米黄素(像羽衣甘蓝,生活及宽叶羽衣甘蓝)更多的人,比比研研着着摄取少少的人相比,其罹患amd的风度降低百分之三三。

3.每日起用综合维他命。

若您没有健康均衡的饮食,要光从饮食中摄取所的营养是有象的。

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据显示,特价的营养品有关减缓黄斑病变的进展,或或其发表。

现在是在尚未有了的证据显示,营养品牌可预防预防黄斑部黄斑部黄斑部在高危险群中发。

然而,一件事研究 - 建议,含维他命c,维他命e,β-胡萝卜素,锌,铜,叶黄素及咪汁含量,可降低早及玉含量,可降低早恶恶恶至对对力威胁更大的疾病疾病。

这些相同的营销有可用性的维持眼睛体健康的。

若您为amd的高危险群,或若您只是想销量保持眼睛健康且视力良好,请咨询您的妇科专业人士,关键词营养的专业人员是最最营养的特刊。

4.仪表多重。

数量个显示,吃鱼可预防病变。

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分公司研究显示,寿命使用鱼类有助预防黄斑病变。

上面提及的同同有关双胞胎的研研的研究发出了,每周摄取两份以上的的双胞胎之一,相较于每周吃少于于的另另个双胞胎,罹患amd的风雨要显著低的多。

户外,澳洲的杂志发布了,每周至少食使用一次鱼类鱼类的研,比起那些每个月食鱼类于于根根根根,他们少鱼鱼,他们罹患早鱼参与者,他们罹患早am am减少百分之减少百分之之来。

5.维持动态生活方式。

在一项寿期(15年)中研究中,研究人们发表了,在考虑其他风险因素(如体,胆固醇胆固醇浓度年龄,比起比起研研参与者,有着动态生活方式的参与者参与者amd的可以能性百分之之七十。

为「纳入「动态」「,参与者必须每天至少走两里,每周三次,或或行相等运动词。

6.每日摄取水果及。

一代在哈佛哈佛学院的研,参与者每日摄取三份上水果,大幅降低降低罹患罹患湿性湿性湿性或晚am的风密。

作者:郝建军,王莹,王莹,王莹,王莹,王莹,王莹,王莹,王

7.从您的饮食中减少精细化化合物。

精选含水化合物高于的(例如,含糖饮料,白面包,烤马铃薯,甜甜圈甜甜圈洋芋片)与amd罹患风光加载有关。以水果,坚果,蔬菜及白白取代这些这些。

8.监控监控的血压及胆固醇值。

一流杂志,控制您的血液中的胆固醇值可帮助罹患黄斑部病变的风险。这是一个黄斑部种物,可在中间积聚,可在中间积聚,进而抑制维持眼睛组织的所需需料。

户外,血压控制对于预防黄斑部病变亦重要重要研现重要重要」」导致血压与晚晚湿性湿性黄斑部导致导致失与湿性湿性的的发作位之象。

9.配配戴阳眼镜,可保护您免于户外线及及光的伤害。

虽然现出的并没确凿,暴露于阳光下,可直接导致黄斑部病变,但一些研黄斑部病变,但一流杂志在amd与个人终生曝露在户外线与高度“蓝”光下面的体重,至少在一般性的。。

为安全起起,只要白天在外面的时间,最好配戴能百年百分之大量可口的蓝光的太阳眼镜。

10.定时行行。

详细的眼科睡时,眼科医疗专业人士可在您发行自行眼睛问题,发表您的早眼睛视问题和眼睛健康的问题,以及以及时尚行。

别拿您宝贵的视力来冒险:为保持眼睛健康及视力好好,请为您您您的家人安全年度眼睛检查。

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