运动视力测试与训练

运动视觉测试和训练帮助运动员确定他们的眼睛表现如何，除了基本的看清字母和物体的能力视力检查表。

许多运动视觉技能可以用来提高运动表现，例如:

• 手眼协调能力，这有助于运动员 - 包括蝙蝠的棒球运动员 - 预期并击中快速移动的球。

• 改进的深度知觉当他们谈判转弯时，援助运动员如下坡滑雪者，避免障碍。

• 眼睛跟踪能力，包括跟随和预测弹跳篮球的运动。

体育视觉测试，评估运动员看到的程度如何，也可以用来训练运动员并改善视觉功能。

运动视力测试的类型

体育视觉测试差异很大，取决于运动员的个性化需求。运动员可能会从一个测试中进行许多测试的例子运动视觉专家包括：

Snellen视力表。这个熟悉的测试涉及在20英尺远的图表上阅读刻字。在您不再能够正确识别一行中的大多数符号，您将被要求识别越来越小的尺寸越来越小的尺寸越来越小的尺寸。

通常，20/20行字母位于视力表底部的第四行。如果你能读到下一行，那么你的视力是20/15。如果你只能看到下一行，那么你的视力是20/25。等等。

如果你看视力表有问题，那么你通常符合标准眼镜或者隐形眼镜提高视力。或者，你可以考虑进行视力矫正，比如LASIK手术——但必须经过仔细考虑潜在的风险。

虽然矫正视力似乎是一个简单而明显的步骤，但许多运动视力专家发现，特别是年轻运动员存在未被发现的屈光不正，这可能会对运动成绩产生不利影响。

运动视力专家唐纳德·s·泰格(Donald S. Teig)说:“这已经一次又一次地证明，使运动员的视觉熟练程度最大化是他们提高比赛成绩的最大贡献因素。”泰格OD, FAAO，里奇菲尔德家庭眼科保健和康涅狄格州里奇菲尔德运动视力研究所的创始人和联席主任。

对比敏感度测试。不同的测试评估对比敏感度。一种常见的方法是让你在背景中确定平行灰色条纹的方向，然后逐渐开始匹配条纹的阴影。

如果你对比敏感度差(在类似的背景下看高对比度的物体有困难，特别是在低光条件下)，可以考虑各种解决方案，比如给你配一副特定的眼镜镜头颜色帮助提高能见度。然而，并不是所有的运动视觉专家都认为颜色对每个人都有帮助。

如果你戴隐形眼镜或眼镜，你需要特别确保保持它们的清洁。脏的镜片会显著降低你的对比敏感度。

眼动跟踪设备。各种高科技方法评估和改进您的眼睛遵循的程度（轨道）移动物体包括计算机系统，您的眼睛在屏幕上遵循运动和机械旋转设备，类似于目标在圆形图案中移动的记录玩家。这些相同类型的设备可用于训练您的眼睛跟随运动。

眼睛对准测试。覆盖测试确定双眼对齐的程度，以便它们一起工作。您的眼科医生将使用覆盖一只眼睛的方法来观察其他眼睛如何应对视觉刺激。然后将两只眼睛被发现并观察到相同的刺激。

的Hirschberg测试是一种确定眼睛对准的另一种方法，通过评估光被反射的方式角膜。可以通过分析发生反射的角膜上的特定点来检测对准问题。

眼睛优势测试。一个简单的测定方法眼优势（英里的测试）涉及用手指形成三角形并在你通过双眼看看它的时候构成一个地方。通过关闭一只眼睛然后是另一只眼睛，您可以将您的主导眼睛识别为维护您拥有框架的对象稳定视图的主视角。

如果你是一名摄影师，你可能已经知道哪只眼睛占主导地位了，因为你倾向于选择这只眼睛来透过相机的取景器。

更正式的评估眼睛优势的方法包括Dolman方法，当一个物体靠近时，你被建议保持双眼注视。

当一只眼睛最终“发散”或失去焦点时，另一只眼睛就占主导地位。如果你的非主视眼很快失去焦点，这可能意味着你有立体视或双眼视问题。

深度知觉测量。您的三维视觉能力可以通过诸如Howard-Dolman仪器之类的测试来确定。这个带有内部照明的盒子状装置放在你的视线水平处。然后你会看到两根黑色的垂直杆，你可以通过一个由绳子和滑轮组成的系统来操纵它们。

绳子连着木棒，你可以根据考官的指示把木棒调整到不同的位置。你感知这两根杆子相对于彼此的位置和不同的距离的能力有助于评估你的深度感知。

评估视觉处理速度和手眼协调。优秀的运动表现在很大程度上取决于您在高速或赛道上抛出的棒球等对象的能力，这取决于您的看见和反应的能力。

一些测试可以评估你第一次看到一个物体后的反应速度。这种视觉输入刺激你的大脑产生适当的身体反应，比如挥棒击打投球的棒球。

其他测试将测量你看到掉落物体时的反应速度。你的反应时间是根据你能做出反应并抓住它之前物体下降的距离来衡量的。

这些类型的测试也可以用于训练，帮助你发展更快的反应时间和手眼协调。

眼联合测试。萨拉丁近点平衡卡是一个测试的例子，它决定了你的眼睛如何作为一个团队一起工作。这个装置精确地测量每只眼睛如何注视一个目标，以及你的眼睛如何协同工作以达到近视聚焦(住宿)在不同的距离。

如果每只眼睛聚焦或注视的方式不同于另一只眼睛，这些测试可以检测并测量这种差异。

测试如何帮助运动视力训练

一个运动视觉训练计划可以像你一样个性化，定制来满足你特定的需求和目标。

根据你的运动和综合视力测试的结果，你可能需要训练，这将帮助你掌握一些技能，比如预测一个弹跳球的轨迹。

计算机模拟也可以被用作训练工具，包括那些帮助击球手准确预测一个快球或曲线球在击球时的位置。

一些运动视觉专家甚至使用视觉图像(形象化)等技术来帮助运动员想象自己处于巅峰状态。你可能会被要求看到自己以创纪录的时间冲过终点线，或者瞄准你的步枪以准确的方式击中目标。

页面Upile 2021年4月