ПодергиваниеГлаз：8Причин，СпособыЛечения，Профилактика
чтотакоеподергиваниеглаз？
Подергиваниеглаз——точнееподергиваниевека-распространенноеибезвредноесостояние。
чашевсегоподергиваниеглаздлитсявсегонесколькоминут，Ноиногдавекопродолжаетподергиватьсявтечениенесколькихднейилидажедольше。ЕслиУВасподергиваетсяГлазитосостояниенепроходитотносительноСкоро，Обратитеськокулисту。
МедицинскийТермин，ОзначашийПодергиваниеГлаз - Миокимия。
Непрекращающеесяподергиваниеглазможетсвидетельствоватьосерьезномневрологическомсостояни,изатрагивающемвеко——например,блефароспазмеилигемифациальномспазме。Приэтихотносительноредкихзаболеванияхподергиваниеглазпроявляетсяболееявноивыраженосильнее,чемобычно,поэтомуследуетнемедленнообратитьсякофтальмологудляоценкисостояния。
Что вызывает подергивание глаз?
Возможные причины подергивания глаз:
Стресс
Усталость
Напряжениеглаз
Кофеин
Алкоголь
СухостьГлаз.
Неполноценноепитание
аллергия.
Есливычастоиспытываетеподергиваниеглаз,товнимательноизучитеэтотсписок,чтобывыявитьпотенциальныепровоцирующиефакторы,имеющиеотношениеквам。Иногдавнесениенезначительныхизмененийвсвойрациониобразжизниможетзначительноснизитьрискподергиванияглазилисовсемисключитьего。
Причиныподергиванияглаз
1.Стресс.
Наиболеераспространеннойпричинойподергиванияглазявляетсястресс。Чтобыуменьшитьстресс,которыйможетвызыватьподергиваниевека,занимайтесьйогой,выполняйтедыхательныеупражнения,проводитевремясдрузьямиилидомашнимиживотными,отводитебольшевременинаотдыхвтечениедня。
2.Усталость
НедостатокснаВследствиестрессаилипокакой-либодругойпричине，МожетвызватьподергиваниеГлаз。Ономожетпройтипослетого，Каквыхорошовыспитесьискорректируетесвойрежимсна。
3.Напряжениеглаз
НапряжениеГлаз - Особенно，цифровоенапряжениеГлаз.,возникающееврезультатеслишкомпродолжительногоиспользованиякомпьютеров,планшетовисмартфонов——такжеявляетсяраспространеннойпричинойподергиваниявек。
Прииспользованиицифровыхустройствруководствуйтесь”правилом20-6-20”:Кажды20еминутоторвитевзглядотмонитораисмотритенаудаленныйобъект(расположенныйнарасстояниинемене6еметров),втечени20есекундилидольше。Такойперерывснижаетусталость,провоцирующуюподергиваниеглаз。
Также，Проконсультируйтесьсокулистомпоповодукомпьштерныхочковдлясниженияцифровогонапряженияглаз。
4.Кофеин.
чрезмерноепотреблениекофеинаможетвызватьподергиваниеГлаз。Попробуйтеупотреблятьменьшекофе，чаяибезалкогольныхнапитков（илиперейтинанапиткибезкофеина）втечениеодной-двухнедельипосмотрите，прекратитсялиподергиваниеглаз。
5.Алкоголь
Еслипослеупотребленияпива，винаилиспиртныхнапитковувасначинаетсяподергиваниеглаз，топопробуйтенанекотороевремявоздержатьсяотэтого，посколькуупотреблениеалкоголяможетприводитькподергиваниювек。
6.СухостьГлаз.
Многиевзрослые,особеннопосле50лет,испытываютсухостьглаз。Сухостьглазтакжеоченьраспространенаулюдей,пользующихсякомпьютерами,принимающимиопределенныелекарства(особенноантигистаминныепрепаратыинекоторыеантидепрессанты),носящихконтактныелинзыиупотребляющихкофеини/илиспиртныенапитки。
еслиувасподергиваетсявекоиестьошушениепескавГлазахилисухостиГлаз，ОкулистудляоцледованияОценкисухостиГлаз。ВосстановлениевлагинаповерхностиГлазМожетостановитьподергиваниеГлазиуменьшитьрискподергиваниявБудушем。
7.Неполноценноепитание
Понекоторымданным，Нехватканекоторыхпитательныхэлементов，Например，Магния，Можетвызватьспазмывек。хотяэтиданныенеявляштсядоказательными，ОниуказываютнаешеоднувозможнуюпричинупричинуподергиванияГлаз。
Есливыобеспокоенытем，чтоввашемрационенесодержатсявсепитательныевещества，необходимыедляздоровогозрения，обсудитеэтотвопроссокулистомдоприобретенияпищевыхдобавок，отпускаемыхбезрецепта。
8.аллергия.
люди，СтрадашиеАллергиейнаГлазах.,могутиспытыватьзудвглазах,отекислезотечение。Прирастиранииглазиз——засимптомоваллергиивтканивекислезнуюпленкувысвобождаетсягистамин,чтоможетвызыватьподергиваниеглаз。
ИногдапомогаютотпускаемыебезрецептаГлазныекапли，ПредназначенныедляуменьшенияСимптомовАллергии。Ноантигистамины，СодержащиесявэтихКаплях，МогутвызыватьсухостьГлаз。Есливыиспытываетесимптомыаллергиииподергиваниеглаз，толучшевсегопроконсультироватьсясокулистом，чтобыубедитьсявправильностисвоихдействийвотношенииглаз。
Ещеодинспособостановитьподергиваниеглаз:Боток。с
Вредкихслучаяхподергиваниеглазнепроходитдажепослеприменениявсехвышеперечисленныхсредств。
Стойкоеподергиваниеглазможнопролечитьспомощьюинъекцийботокса，чтобыостановитьнепроизвольныесокращениямышцввеке，вызывающихподергивание。
Когда следует обратиться к окулисту
Обратитеськокулистунемедленно，есливыиспытываетестойкоеподергиваниеглаз，внезапныеизменениявнешнеговидалицаилидвиженияполовинылица（включаявеки），илиеслиобавекатянетвнизнастолькосильно，чтоневозможнооткрытьглаза。этомогутбытьпризнакисерьезногозаболевания。
2020年11月更新
