Компьютерныйзрительныйсиндром:симптомыилечение
ПоданнымевропейскогодокладаобУСталостиГлаз（2016Г.），Примерноу80％МиллениаловОтмечаштсясимптомыцифровогонапряженияглаз- - - - - -аименнос,ухостьираздражениеглаз,нечеткоезрение,усталостьглазиголовныеболи——прииспользованиикомпьютера,смартфонаидругихцифровыхустройств。
Напряжениеглазидругиесимптомыкомпьютерногозрительногосиндрома（КЗС）Встречаштсянетолькоувзрослых。Миллионыдетейработаютнакомпьютерекаждыйденьдомаилившколе。длительноеиспользованиеКомпьютерасоздаетстрессдляГлазРебенкаиможетПовлиятьнанормальноеразвитиезрения。
Каковысимптомыкомпьютерногозрительногосиндрома?
Есливыиливашребенокпроводитепередэкраномкомпьютераболеедвухчасоввдень，то，скореевсего，вывкакой-тостепенибудетеиспытыватькомпьютерныйзрительныйсиндром。Симптомыкзс：
Головныеболи.
Потеряспособностифокусироваться
жениевглазах.
Усталостьглаз
Нечеткоезрение
Больвшееиплечах
Что вызывает компьютерный зрительный синдром?
Компьютерноенапряжениеглазикомпьютерныйзрительныйсиндромвызванытем，чтонашиглазаиголовноймозгреагируютнасимволынаэкранекомпьютераиначе，чемнапечатныесимволы。НашиГлазаБезТрудаФокусируштсянапечатномМатериале，СостояшемизКомпактноРасположенныхчерныхсимволовСчеткоОчерченнымикраями。Носимволынаэкранекомпьютеранеимешттакойжестепениконтрастностииразрешения。
Словаиизображениянаэкранекомпьютерасоздаютсякомбинациямикрошечныхточексвета(пикселей),яркостькоторыхсамаявысокаявцентре,аближеккраямихинтенсивностьуменьшается。Всвязисэтимглазамтруднеефокусироватьсянаних。Поэтомуглазастремятсяпереключитьсянапониженныйуровеньфокусировки,которыйназывается”точкойпокояаккомодации”илиТПА。
ГлазаНепроизвольноПереходятвтпа，послечегонапрягаштся，чтобывосстановитьвниманиенашкране。ТакоенепрерывноесокрашениефокусирушихмышцГлазавызываетУсталостьинапряжениеГлазвовремяипослепользованияКомпьютером。
Что можно сделать по этому поводу?
чтобыуменьшитьрискразвитиякомпьютерногонапряженияглазикомпьштерногоСиндрома，ОбратитесьКОкулисту，которыйспециализируетсянавопросахгигиенызренияприработенакомпьютере。
Использованиесоответствующихкомпьютерныхочковможетпредотвратитьнапряжениеглаз。
При обследовании компьютерного зрения окулистпроведеттесты,направленныенавыявлениепроблемсозрением,которыемогутспособствоватьразвитиюКЗС。Взависимостиотрезультатовобследованияокулистможетвыписатьвамкомпьютерныеочки,чтобы вам было комфортнее работать на компьютере。
Последниеисследованияпоказали，что，помимоповышениякомфортаприпользованиикомпьютером，компьютерныеочкимогутспособствоватьповышениюпроизводительноститрудасотрудников，работающихнакомпьютере，СэкономиейсредствРаботодателей，Предоставляшихочки。
МогутЛиБезбликовыеэкраныпредотвратитькзс？
Антибликовыефильтрыдляэкрановкомпьютеровмогутвнекоторойстепениповыситькомфорт，ноонинерешатвсехпроблемсозрением，возникающихприработенакомпьютере。Такиефильтрытолькоуменьшаютбликиототраженийнаэкранекомпьютера，нонеуменьшаютпроблемсозрением，связанныхспостояннойперефокусировкойглазприработенакомпьютере。
Длятогочтобыэффективноуменьшитькомпьютерноенапряжениеглаз，ваммогутпонадобитьсякомпьютерныеочки，позволяющиеглазамболеекомфортнососредоточитьсянаэкране。Крометого，АнтибликовоепокрытиеНастоятельноРекомендуетсядлякомпьютерныхочков。Антибликовое（AR）покрытиеуменьшаетотражениеотпереднейизаднейповерхностейочковыхлинз，вызывающеебликиинарушающеевашуспособностьфокусироватьсянаизображенияхнаэкране。
МогутЛиКомпьютерныеочкиповыситьеткостьизображенийнаэкране？
Да,потомучтокомпьютерныеочкиустраняютпостоянныеусилияглазпоперефокусировкеприсмотрениинаэкран。
,Крометогоклиническиеисследованияпоказали,чтоправильновыписанныйрецептнакомпьютерныеочкиповышаетпроизводительностьиточностьработы。
Выглядят ли компьютерные очки как защитные очки?
Нет。Длякомпьютерныхочковможноиспользоватьпрактическилюбуюмодельоправы。
Какие линзы предназначены для компьютерных очков?
НаиболееподходяшийВидЛинздлякомпьютерныхочковОбычнозависитотвозрастаеловека。Есливамза40，То，Вероятнеевсего，УВасестьнекотораястепеньпресбиопии。Еслиштотак，ТоМультифокальныелинзыОбычнопредпочтительнее，ПосколькуобеспеспеспеспечиваютЛучшушглубинуфокусапосравнениюСМонофокальнымиЛинзами。этопозволитвамчетковидетьизображениянаэтера，АТакжепредметы，Которыерасположеныближеидальшевашегоэкрана。
Монофокальныелинзытакжеподходятдлякомпьютерныхочков，однакоприиспользованииэтихлинзглубинафокусабудетболееограниченной，еслиувасразвиваетсяпресбиопия。Вашокулистпоможетвамрешить，какиелинзы，мультифокальныеилимонофокальные，подходятвамлучшевсегосучетомусловийвашейработыисостоянияглаз。
КакНасчетзатемненныхлинздлякомпьютерныхочков？
ЕсливыработаеетевяркоосвешенномофебольшоезатемнениеЛинзнаКомпьютерныхочкахможетбытьполезным。
СлегказатемненныелинзыуменьшатколичествоСвета，ПоступашеговГлаза，доболеекомфортныхуровней，чтопоможетуменьшитьнапряжениеГлаз。
Ноимейтеввиду、чтосамопосебезатемнениенепредназначенодляустраненияосновнойпричиныкомпьютерногонапряженияглаз——усталостифокусирования。
НужнылиКомпьютерныеочкиКаждомупользователюКомпьютера？
Исследованияпоказывают，чтобольшинствопользователейкомпьютеровиспытываютнекоторыйуровеньдискомфортаглазприработенакомпьютере，поэтомуможноутверждать，чтокомпьютерныеочкимогутпринестипользубольшинствулюдей，которыеработаютнакомпьютереболеедвухчасоввдень。
Есливыиспытываетеусталостьглаз，общуюусталостьилидискомфортприработенакомпьютере，Запишитесьнаобследованиекомпьштерногозрения。ОкулистпоможетОпределить，НужныливамКомпьютерныеочки。
Помогутлимнемоиочкидлячтенияприработенакомпьютере？
Очкидлячтения.,какправило,несамоеподходящеерешениедляиспользованияприработенакомпьютере。
ОчкиПредписанныедлячтения，Какправило，Оптимизируштзрениенарасстоянии35-40Сантиметров，чтоСчитаетсястандартнымРасстояниемдлячтения。АэкранКомпьютерадлянаибольшегоКомфортаДолженБытьрасположенДальше：Нарасстоянии50-60СантиметровотГлаз。Обычно，дляОбеспечениянаилучшегозрениянаштомРасстоянии，Требуетсядругойрецептнаочки。
ВлияетЛиКомпьютерныйзрительныйсиндромнапроизводительностьтруда？
Да，ИсследованияПоказали，чтовлияет。Дажевтехслучаях，когдакоррекциязрениясотрудника，работающегонакомпьютере，отклоняетсясовсемнемного，этоможетотразитьсянапроизводительностииточностиработынакомпьютере。
ИВТечениеДняэтиПотериувеличиваштся。НеобходимостьсмотретьнашкранКомпьютеравтечениенесколькихчасоввденьаналогичнаТому，КакеслиБыГлазнымМышцамПриходилосьчасзачасомделатьотжимания。Современеммышечнаяусталостьзначительноотразитсянапроизводительности，Точностиикомфорте。КомпьютерныеочкимогутуменьшитьусталостьГлазиповыситьпроизводительность。
РезвеэргономикаНеявляетсярешениемдлякомпьютерногонапряженияглаз？
Эргономикаимеетважнуюроль - изменениянарабочемместе，которыеспособствуютподдержаниюхорошейосанки，безусловно，могутпомочьминимизироватьнекоторыефизическиесимптомыКЗС。НоэргономикасамапосебенеможетРешитьпроблемусозрением。Ношениеназначенныхпорецептукомпьютерныхочков，какправило，приноситбольшепользыдляснижениярискакомпьютерногонапряженияглаз，чемэргономика。
Приведетлиношениекомпьютерныхочковкухудшениюсостоянияглаз吗?
Нет。Насамомделе,ношениеспециальновыписанныхкомпьютерныхочковприработенакомпьютереможетпрепятствоватьухудшениюзрениязасчетснижениянеобходимостичрезмерногофокусированияглаз。Этоособеннонасущнодляподростков,укоторыхглазамогутбытьболеевосприимчивыкразвитиюпрогрессивнойблизорукостивследствиеусталостифокусирования。
2020年11月更新
