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人体工效学就是做电脑

Mulher com má postura no computador

你的电脑和你的数字是一样的,你的电脑和你的团队是一样的。

当我们使用计算机时períodos prolongados - seja no trabalho, na escola ou em casa por diversão - corre o risco de dores de cabeça, olhos ardendo,olhos vermelhos,刚性的pescoço e outros sinomas compõem aSíndrome da visão de computador(SVC)。

她的工作是消除计算机的关系,龙卷风是她对计算机的责任,她的工作是estação计算机的工作是hábitos的工作是visualização解决这些问题。

什么是é“人机工程学和计算机”?

Ergonomia é a ciência de project um trabalho, equipment to e/ou local de trabalho para se adequar ao trabalhaor。

我们的目标是é otimizar O "ajuste"在trabalhador的环境中,在trabalho的otimizar中,在desempenho的reduzir中,在lesões por esforço重复。

ergonomia ao城市搜救o computador(一旦chamada de ergonomia视觉)aborda maneiras de otimizar estacao de trabalho做computador对位reduzir os riscos especificos哒对哒visao de computador金龟子没有pescoco e nas科斯塔斯,对tunel carpo e做结尾部分disturbios afetam os能量来源,coluna椎e articulacoes。

人类工效学就是计算机学

Você não我的顾问caro para ar uma estação trabalho para computador or risco of stress, cansaço visuale possíveis lesões为我们提供了更多的computador。

estão 11 dicas úteis严肃的工效学和计算机建议Serviço国家医疗服务系统Saúde:

  1. Apoie为科斯塔斯。

  2. 进行了安和苏阿cadeira。

  3. Descanse os pés no chão。

  4. 这个网站是nível dos olhos。

  5. 我想说的是。

  6. Mantenha o mouse próximo

  7. 请注意身体的反射。

  8. 考虑usar óculos para computador。

  9. Torne objetos acessiveis。

  10. 邀请cansaço causado pelo智能手机。

  11. Faca pausas定期。

Além disso, você conforto e reduzir o resse pode aumentar seu conforto e reduzir o resse físico ajustando a altura da cadeira e a mesa para:

  • Braços垂线澳chão, não esticados para a frente ou inclinados para trás;

  • Antebraços, pulsos e mãos formam ângulo de 90 graus com os braços;

  • 平行舵点为chão,垂直舵点为chão;

  • Pulsos e palmas das mãos não apoiados and bordas afiadas。

Se você usar óculos com lentes multifocais, poderá visualizar confortavelmente tela do computador sem inclinar cabeça para trás。为了方便起见,请考虑比较óculos para computador。

他的名字是ajudará他的名字是cabeça,他的名字是pescoço他的名字是síndrome da visão。

我想说的是,我们的目标是计算机,我们的目标是estação,我们的理想目标是é。

在其他情况下,我们可能会说à síndrome da visão de computador e a distúrbios físicos, faça她经常和我们在一起工作。在20分钟到30分钟的时间里,我们要快速计算,请登录possível。

Durante essas pausas rápidas, estique braços以及costas e deius olhos relaarem and foco o alhando para a pelo menos 6地铁distância。

Além不好意思,我经常为你的行为而生气Devido ao uso prolongado do computador使用lágrimas人为para umedecer e润滑OS olhos,符合necessário。

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