8种保护视力的方法
保护你的眼力是您可以做到帮助维护您的生活质量的最重要的事情之一。
导致失明的主要原因低视力是年龄相关的疾病，如黄斑变性,白内障,糖尿病性视网膜病变和青光眼。
以下是一些有用的提示，以帮助您避免这些与此年龄相关的眼部疾病和其他问题的视力丧失：
1.看看你是否有更高的眼部疾病风险。
了解你的家庭健康史。您或您的家人是否患有糖尿病或有高血压病史?你已经60岁了吗?任何这些特征都会增加你患威胁视力的眼疾的风险。
2.定期进行体检以检查糖尿病和高血压。
如果不加以治疗，这些疾病会导致眼部问题。特别是，糖尿病和高血压可以导致失明的糖尿病视网膜病变，黄斑变性和眼睛抚摸。
3.在你的视野中寻找变化的警告信号。
如果你开始注意到视力的变化，马上去看眼科医生。一些麻烦的迹象是值得注意的双方视线，视力模糊，在光线不足的情况下看东西困难。
其他值得立即注意的潜在严重眼部问题的迹象和症状包括红眼睛频繁闪烁，飞蚊症， 和眼睛疼痛和肿胀。
4.经常锻炼。
研究表明，定期运动 - 如快速行走 - 可以将年龄相关黄斑变性的风险降低至70％。
5.保护你的眼睛免受有害的紫外线光线。
在白天户外，总是穿太阳镜保护你的眼睛免受100%的阳光伤害紫外线。这可能有助于降低白内障的风险，pulecula.和其他眼睛问题。
6.吃健康和平衡的饮食。
研究表明抗氧化剂可以降低白内障的风险。这些抗氧化剂最好从含有大量水果和彩色或深绿色蔬菜的饮食中获得。研究还表明，吃鱼富含Omega-3脂肪酸可以降低你患黄斑变性的风险。
此外，考虑补充你的饮食眼睛维生素为了确保您获得足够的数量，您需要保持眼睛的健康。
7.年度眼科考试。
一个综合目录，包括扩张你的学生们，可以确定您对糖尿病视网膜病变等重大眼病的风险，没有预警迹象或症状。
眼睛检查也可以确保你的处方眼镜或者隐形眼镜是最新的，您可以尽可能清晰安全地看到。
8.不要吸烟。
许多危险抽烟都有很好的记录。说到眼睛健康，吸烟的人更容易患上老年性黄斑变性、白内障、葡萄膜炎和其他眼睛问题。
奖金提示：安全眼镜
一定要穿安全眼镜使用工具(特别是磨床和其他电动工具)或参加运动时。大部分与工作和运动有关眼睛伤害这可能会导致永久性视力丧失，可以通过安全眼镜来预防。
看眼科医生
遵循上述步骤并不能保证你一生都拥有完美的视力。但保持健康的生活方式，采取一定的预防措施，定期进行视力检查，将会降低你避免可预防的视力下降的风险。点击此处查找您附近的眼科医生。
2021年1月更新
