कंप्यूटरचश्माआपकेडिजिटलआईस्ट्रेनकोकैसेकमकरसकताहै
कंप्यूटर,स्मार्टफोनऔरअन्यडिजिटलउपकरणोंपरहमजोभीसमयबितातेहैं,वहशुष्कआंखोंमेंखिचावमहसूसहोना,धुंधलीदृष्टि,आंखोंकीथकानऔरसिरदर्दकाकारणबनसकताहै।
डिजिटलआईस्ट्रेन(तनाव)औरकंप्यूटरविजनसिंड्रोम(सी॰वी॰एस॰)केअन्यलक्षणकेवलवयस्कोंमेंनहींहोतेहैं।बल्किजोबच्चेहरदिनकंप्यूटर,टेक्स्टफ्रेंड्सऔरडिजिटलडिवाइसपरगेमखेलतेरहतेहैं।बहुतअधिक समय तक स्क्रीन परदेखतेरहनेसेबच्चोंकीआंखोंकोतनावदेसकताहैऔरसामान्यदृष्टिविकासमेंप्रभावितकरसकताहै।
यहांकंप्यूटरविज़नसिंड्रोमकेबारेमेंअक्सरपूछेजानेवालेप्रश्नोंकेउत्तरदिएगएहैं:
कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के क्या लक्षण हैं ?
यदिआपयाआपकेबच्चेकंप्यूटरस्क्रीनकेसामनेप्रतिदिनदोघंटेसेअधिकसमयबितातेहैं,तोयहसंभावनाहैकिआपयाआपकेबच्चेकुछहदतककंप्यूटरविज़नसिंड्रोमकाअनुभवकरेंगे।
सी॰वी॰एस॰केलक्षणोंमेंनिम्नपरेशानियाँशामिलहैं:
•सिरदर्द
•ध्यान का नुकसान
•आंखों में ज़लन
•थकी——थकीआँखें
•आँखों से दो-दो चीजें दिखना
•धुंधली दृष्टि होना
•गर्दन और कंधों में दर्द होना
कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम का क्या कारण है ?
कंप्यूटरआईस्ट्रेनऔरकंप्यूटरविज़नसिंड्रोमहमारीआँखोंऔरमस्तिष्ककेकारणकंप्यूटरस्क्रीनकेपात्रोंपरअलग——अलगप्रतिक्रियाकरनेसेहोताहै,जोकीमुद्रित(प्रिंटेड)पात्रोंकीतुलनामेंकम/अलगहैं।
किसीपुस्तककेपृष्ठपरशब्दोंऔरचित्रोंकेविपरीत,कंप्यूटरस्क्रीनपरशब्दऔरचित्रपिक्सेलनामकछोटेबिंदुओंकेसंयोजनद्वाराबनाएजातेहैं।पिक्सल्सकेंद्रमेंसबसेचमकीलेहोतेहैंऔरउनकेकिनारोंकीतीव्रतामेंकमीआतीहै।इससेहमारीआंखोंकेलिएउनपरध्यानबनाएरखनाअधिककठिनहोजाताहै।
मैंकंप्यूटरविज़नसिंड्रोमकेप्रभावोंकोकैसेकमकरसकताहूं吗?
डिजिटलनेत्रतनावऔरकंप्यूटरविजनसिंड्रोमकेअपनेजोखिमकोकमकरनेकेलिए,किसी एक नेत्र चिकित्सकसेनेत्रजांचकरवाएँजोकंप्यूटरदृष्टिकेदेखभालमेंविशेषविशेषज्ञहो।
कंप्यूटरविज़नकेपरीक्षणकेदौरान,आपकीआंखकेडॉक्टरकिसीभीदृष्टिसमस्याओंकापतालगानेकेलिएपरीक्षणकरतेहैंजोसी॰वी॰एस॰मेंयोगदानकरसकतीहैं।परीक्षणकेपरिणामकेआधारपर,आपकाडॉक्टरआपकेकंप्यूटरपरअधिकआरामसेकामकरनेमेंआपकीमददकरनेकेलिएकंप्यूटरकेचश्मे（कंप्यूटरआईवियर)पहनने की सलाह दे सकता है ।
औरकार्यकरतेसमयकंप्यूटरसेबीच——बीचमेंब्रेकलें——चाहेआपकामपरहोंयाघरपर।इससे आपकी आँखों को आराम मिलेगा ।
क्याएंटी——ग्लेयरस्क्रीनसी॰वी॰एस॰कोरोकपाएंगे吗?
एंटी——ग्लेयरफ़िल्टरआपकेसभीकंप्यूटरविज़नसमस्याओंकोहलनहींकरपतेहैं।एंटी——ग्लेयरफिल्टरसकेवलकंप्यूटरस्क्रीनपरप्रतिबिंबोंसेचमककोकमकरतेहैं;जबआपकंप्यूटरपरकामकररहेहोतेहैंतोआपकीआंखोंकीनिरंतररिफोकसिंगसेसंबंधितदृश्यसमस्याओंकोकमनहींकरतेहैं।
कंप्यूटरसेसंबंधितआंखोंकेतनावकोप्रभावीढंगसेकमकरनेकेलिए,आपकोअपनीआंखोंकोअपनीस्क्रीनपरअधिकआरामसेध्यानकेंद्रितकरनेमेंमददकरनेकेलिएकंप्यूटरआईवियरकीआवश्यकताहोसकतीहै।
इसकेअलावा,कंप्यूटरकेचश्मोंकेलिएएंटिरेफ़्लेक्टिव(विरोधी——चिंतनशील)कोटिंगकीसलाहदीजातीहै।एंटी——रिफ्लेक्टिवकोटिंगचश्मालेंसकेसामनेऔरपीछेकीसतहोंपरप्रतिबिंबोंकोकमकरतीहैजोचकाचौंधकाकारणबनतीहैऔरआपकीस्क्रीनकीछवियोंपरध्यानकेंद्रितकरनेकीआपकीक्षमतामेंहस्तक्षेपकरतीहै।
क्याकंप्यूटरआईवियरसेआपकोस्क्रीनसाफदिखाईदेगा吗?
हां,क्योंकिकंप्यूटरचश्मानिरंतररिफोकसिंगप्रयासकोसमाप्तकरताहैजोस्क्रीनकोदेखतेसमयआपकीआंखोंपरगुजरताहै।
क्याकंप्यूटरआईवियरसुरक्षा चश्मे की तरह दिखता है ?
नहीं,कंप्यूटरआईवियरकेलिएलगभगकिसीभीस्टाइलकेफ्रेमउपयोगमेंलासकतेहैं
कंप्यूटरआईवियरके लिए किस प्रकार के लेंस निर्धारित होते हैं ?
कंप्यूटरचश्मोंकेलिएसबसेबेहतरीनलेंसकाचयनआमतौरपरआपकीउम्रसेआधारपरनिर्भरकरताहै।
यदिआपकीआयु40वर्षयाउससेअधिककीहैं,तोसंभवहैकिआपकेपासकुछहदतकप्रेससबायोपियाहै।यदिहां,तोमल्टीफोकललेंसआमतौरपरआपकासबसेअच्छाविकल्पहोगाक्योंकिवेएकलदृष्टिलेंसकीतुलनामेंफोकसकीबेहतरगहराईप्रदानकरतेरहतेहैं।
यदिआपकीआयु40वर्षसेकमकीहैं,तोसिंगलविज़नलेंसकंप्यूटरआईवियरकेलिएएकअच्छाविकल्पहै।
आपकानेत्रचिकित्सकआपकोयहतयकरनेमेंसलाहदेगाकिआपकेकार्यकरनेकीप्रणालीऔरआपकेकार्यभाररूपीजरूरतोंकेलिएकौनसालेंसआपकेलिएसबसेअच्छारहेगा।
कंप्यूटरलेंसकेलिएटिंट्स(रंगो)केबारेमेंक्याकहेंगे吗?
यदिआपएकउज्ज्वलरोशनीवालेकार्यालयमेंकामकरतेहैं,तोहल्केसेरंगेहुएकंप्यूटरलेंसआपकीआंखोंमेंप्रवेशकरनेवालेप्रकाशकीमात्राकोअधिकआरामदायकस्तरतककमकरदेंगेऔरआंखोंकेतनावकोकमकरनेमेंभीपूरीमददकरेंगे।
ज्ञातरहेकिटिंट्स(रंगो)अकेलेकंप्यूटरआईस्ट्रेनकेअंडरलाईंग(अंतर्निहित)कारणोंकोसंबोधितनहींकरतेहैं,जोआपकेथकानपरकेंद्रितहै।
क्या हर कंप्यूटर उपयोगकर्ता को कंप्यूटरआईवियरकी आवश्यकता है ?
अध्ययनोंसेयहपताचलताहैकिअधिकांशकंप्यूटरउपयोगकर्ताआंखोंकीपरेशानीकेकुछस्तरकाअनुभवकरतेहैं,यहकहनाउचितहोगाकिअधिकांशलोगकंप्यूटरआईवियरसेलाभउठासकतेहैं।
यदिआपअपनेकंप्यूटरपरकामकरतेसमयथकीहुईआँखों,समग्रथकानयापरेशानीकाअनुभवकरतेकररहेहोतेहैं,तोकंप्यूटरविज़नपरीक्षणकासमयनिर्धारितकरें।यदिआपकाकंप्यूटरआईवियरआपकेलिएसहीहैतोआपकानेत्रचिकित्सकयहतयकरनेमेंआपकीमददकरसकताहै।
अगरमुझमेंसी॰वी॰एस॰केलक्षणनहींहैं,तोक्यामुझेअभीभीकंप्यूटरआईवियरकीजरूरतहै吗?
शायद।
हालहीकेएकअध्ययनमेंपायागयाहैकिबिनाकिसीदृष्टिशिकायत(विज्वलकम्प्लैंट्स)केकंप्यूटरकर्मचारीगणअक्सरकमप्रोडक्टिविटीएंडएक्कूरेसी(उत्पादकताऔरसटीकता)काअनुभवकरतेहैं।
इसकाक्याअर्थहै:भलेहीआपसी॰वी॰एस॰केलक्षणोंकोनोटिसनहींकरतेहैं,यहदेखनेकेलिएएकअच्छाविचारहैकिआपकंप्यूटरदृष्टिविशेषज्ञसेआँखोंकीजांचकरवाएंकिक्याआपकोकंप्यूटरआईवियरपहननेसेफायदाहोगाकिनहीं।
क्या मेरा पढ़ने का चश्मा कंप्यूटर पर काम करेगा ?
पढ़नेकाचश्मोंसेकंप्यूटरपरउपयोगआमतौरपरसबसेअच्छासमाधाननहींहै।परंतुआपकीआंखोंऔरआपकेकंप्यूटरस्क्रीनकेबीचकीदूरीआपकीआंखोंऔरआपकेद्वारापढ़ीजारहीकिताबकेबीचकीदूरीसेअधिकहोनीचाहिए।
आपकेकंप्यूटरस्क्रीनपरसबसेअच्छीदृष्टिकेलिए,एकअलगसेचश्मोंकीप्रिस्क्रिप्शनकी आवश्यकता होती है ।
क्या कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोमकामगारकीप्रोडक्टिविटी (उत्पादकता) को प्रभावित करता है ?
हां， शोध से पता चला है कि यह सच है ।यहांतककिऐसेमामलोंमेंजबएककंप्यूटरकामगारकीदृष्टिसुधारमेंकेवलथोड़ीहीकमीहै,तोकंप्यूटरपरप्रोडक्टिविटीऔरएककुरेसी(उत्पादकताऔरसटीकता)मेंकमीआसकतीहै।
क्यूंकरें吗?जैसे——जैसेदिनचढ़ताहै,येप्रोडक्टिविटीलॉसबढ़ताजाताहै।क्योंकिकईघंटोंतककंप्यूटरस्क्रीनपरदेखनेकेलिएअपनीआंखोंकाउपयोगकरना,मजबूरकरनेजैसाहैकीआपकीआंखोंकीमांसपेशियोंकोघंटोंतकपुश——अपस(俯卧撑)करनापड़े।कंप्यूटरआईवियरआंखोंकीथकानकोकमकरसकताहैऔरप्रोडक्टिविटी(उत्पादकता)मेंसुधारकरसकताहै।
क्याएर्गोनॉमिक्सकंप्यूटरआईस्ट्रेनकाकोईसमाधाननहींहै吗?
एर्गोनॉमिक्स बहुत ही महत्वपूर्ण है ।अच्छीआसनीकीसुविधाकेलिएअपनेकंप्यूटरवर्कस्टेशनकोबदलनासी॰वी॰एस॰केकुछशारीरिकलक्षणोंकोकमकरसकताहै,लेकिनअकेलेएर्गोनॉमिक्सदृष्टिसमस्याकोहलनहींकरसकताहै।प्रिस्क्रिप्शनकेद्वाराकंप्यूटरकेचश्मापहननाआमतौरपरआँखकेस्ट्रेन(तनाव)कोकमकरनेकेलिएएर्गोनॉमिक्सकीतुलनामेंअधिकसहायकसिद्धहोताहै।
क्याकंप्यूटरआईवियरपहनने से मेरी आंखें खराब हो जाएंगी ?
नहीं,वास्तवमें,बताएगएकंप्यूटरआईवियरकोपहननेसेआपकीआँखोंपरअत्यधिकफोकसिंगकीअवश्यकताओंकोकमकरकेआपकीआँखोंकोखराबहोनेसेबचानेमेंमददमिलसकतीहै।यहकिशोरोंकेलिएविशेषरूपसेसहीबतायागयाहै,जिनकीआँखेंफोकसिंगद्वाराथकानसेअधिकसंवेदनशीलहैप्रगतिशीलनिकटदर्शिता(मायोपिया)केलिए।
कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम का अनुभव कर रहे है ?कंप्यूटरआईवियरकैसेआपकीमददकरसकताहै,यहजाननेकेलिएपासकेएकनेत्रचिकित्सकसेसंपर्कस्थापितकरेंऔरलाभउढ़ाएँ।
页面更新2020年4月
