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Ladégénérentalmaculaire:Réduirevos risques

评论la dégénérescence maculaire liée à l'âge影响la视力

Bien qu'il n'existe aluelement aucun traitement pourladégénérentalmaculaireliéeàl'(DMLA),你们可能会使用一定数量的测量为réduire疾病的订立者和视力的改变者的危险liée à在DMLA。

VOUS Devez ParticulienteRementêtregantantQuant AuxMesuresàprendrepprévanirladégénérentymaculaire sivous avez desAntécédentsde dmla dans votre famille,联合国州veraféréderisquede maladie。

La Dmla Est La Principale原因De Perte de VisionIrréversibleChezLeansâgées,Qui Perdent Leentement Leur Vision Centrale。Avec Le Temps,Une Personne Atteinte dedégénérentyeMaculairePeut骚扰骚扰欧·弗雷斯维尔奥莱莱斯,D'Utiliser联合国奥斯蒂特尔州U联合德尔·奥尔电话,De Conduire et deReconnaîtreles次数。

Dixétapes倒入助剂àPrévenirLadégénéventicalaire

VoiciDixÉtapesàsuivreppprévenirou ralentir la dression de ladégénérencymaculaire:

1. NE FUMEZ PAS。

Le Meil​​leur Moyen dePrévenirLadmla Est Probablement d'Arrêterdeumer。Mieux Encore,Ne Jamais开始。

可扩展

如果您êtes愤怒,arrêtez维修。tabagisme是développer一个dégénérescence maculaire的危险因素。

英国人在examiné 17 études publiées在tabagisme和DMLA之间的联系以及découvert这三种联系études实际吸烟者的数量présentaient两个吸烟者的数量à三个吸烟者的数量加上élevé非吸烟者的数量。

EN Outre,UneétudeMenéeAuxétats-Unis Sur des Jumeaux AMontréQueLeRisquededmlaétaitumperplié10,9Che​​z Les Fumeurs Actuelels,Tandis Que Le Risquels Chez Les AnciensFumeursétait环境1,7 Fois PlusÉlevéQueChez LesJumeaux非送礼。

2.关于légumes feuillus foncés的信息。

Des Recherches OntMontréQue Les Personnes Carmomant desLégumesfeuililusfoncés,财富EnLutéineetZéaxanthine(LesépinardsCruset et ethou Vert)Présentaient联合国risque de dmlainférieurde 43%àcellessdes personnes del'étudeQui Consommaient Moins de Ces aliments Sains。

3.这是一张多种维生素的支票。

Si Vous Ne Suivez Pas UnRégimeSainetéquilibré,IL vous Sera patile-eêtred'obtenirtous les nes les nuts upte vote avez besoin avec votredièteseule。

可扩展

IL AÉtédémontréQue认证营养不良营养不良®ArrêterLa进展de ladégénétencymaculaire ouàl'mepêcher。

àl'heure altiumale,il n'y a useumene preuveévidenteque lesupplupments nutritionnelsempêcherontladégénérentymaculaire de se produire chez lespanderàrisquede ectionla maladie。

Cependant,决策者indiquent你们补充维生素contenant des的维生素C和E, duβ-胡萝卜素,du锌、du cuivre de la luteine et de la zeaxanthine pourraient reduire危险de进展precoce de la DMLA en一个印版avancee de la病,加上menacante倒拉vue。

Il Est Art Que CESMêmes营养素Aient UnEffetBénéfiqueSurLeValeiendeLaSantéLoomaleDesYeux。

如果你présentez一个危险的élevé的développer一个DMLA如果你想要简单的一切,那么你可以在你想要的地方为你做你想做的事情santé那么,请要求à你的眼镜客户suppléments nutritionnels peuvent répondre你的眼镜客户à你需要的东西spécifiques。

4. Mangez Plus de Poisson。

PlusieursétudesontDémontréLESAvantages de La Commancation de Poisson PoleLaPréventiondeLadégénétencyMaculaire。

可扩展

答案梅特伦特Que La CommancationRégulièredopoissonpatueaideràprév​​enirladégénénénénénénényaire。

même étude在所有的susmentionnée一个révélé管理的人数加上每一份semaine的数量étaient considérablement DMLA的souffrir的数量在所有的人数中每个semaine的数量。

德加,des chercheurs zer澳大利亚ONTConstaTéQue Les参与者DeL'ÉtudeQui Manageaient du Poisson Au Moins Une Fois ParSemaineétient40%Moins Canceptibles deDévelopperUne dmla Au StadePrécoceque qui qui ontdéclarémangerdu泊松莫斯d'Une fois par mois ou pas du tout。

5.维持联合国风格DE VIE ACTIF。

DansUneétudeàLegTerme(Quinze Ans),Aprèsavoir pris en compte d'autres facteures de Risque Tels Que Le Poids,Le Taux deCholestérolet les chercheurs Ontdécouvertque lituales qui menaient Unevient 70%Moins CasceptiblesdedévelopperUne dmla que les参与者加上Sédentairesdel'étude。

如果être包含在团体活动中,参与者将每天3、2公里,三个月,或者effectué一个数字équivalent d'activités。

6. Mangez des Fruits等Des Noix Les Jours。

Uneétudemenéeàlaharvard medical school a amontréqueles与会者qui Manageenient Au Moins Trois Proitions de Fruits par Jour Avaient Un RisqueInférieurdedévelopperla dmla。

D'Autres Recherches OntMontréQue La Commomation de NoixAidaitàPrévenirLapressionde laDmlaPrécoceouIntermédiaireVers des Stades PlusAvancésde la Maladie。

7.葡糖蜜raffinés de votre营养。

Les régimes riches en glucides raffinés (boissons sucrées, pain blanc, pommes de terre au four, beignets, croustilles等)ont été associés à unrisque accru de DMLA。这些食物包括水果,水果,légumes和矿泉水。

8. Surveillez VotreTelizationArtérielleet votre taux deCholestérol。

肯定的挑衅que lecontrôlede votre taux decholestéroldans le sang patireàréduirevotre risque dedégénétencymaculaire。lecholestérolent une物质grasse qui patut s'Accumuler Dans Les Vaisseaux Sanguins Et Iniber Le Flux SanguinNécessaireAu Maintien de LaSantédutissu Oculaire。

EN Outre,LeContrólede la Countartériellepeutêtreimant重要的plapréventionde ladégénérencymaculaire。Desétudes重要的是ont misenévences联合国留置权entre l'高血压Artérielleetledéveloppementde la formeavancée,potentiellement aveuglante,de ladégénénénymulaire。

9.太阳的月色是protègent是人造丝的紫外线和lumière蓝色的。

如果没有à,那么在太阳的照射下得出的结论是直接的dégénérescence maculaire,某些研究suggèrent在DMLA和照射累积的UV和à l ' énergie élevée“蓝色”光在人的一生中有一个联系。

Pul des Raisons deSécuritéDeLestConeillédeLoisteSunettesde Soleil Qui Bloquent 100%Des Rayons UV du Soleil et UneQualtiTé重要的是DeLumièreLeulue可见洛洛菜vousêtesàl'extérieur,àlalumièredu jour。

10.PassezRégulièrementsdesedavue。

在完整的检验中,你可以看到optométriste可以détecter可以problèmes可以看到précoces可以problèmes可以santé可以看到在前面你可以看到à可以看到être更有效。

Ne Prenez Pas de Risques AvecVotrePrécieuseVue -Planifiez des考试de la Vue Annuels为你和你的家人干杯祝你一切都好santé然后就好了。

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