蓝灯眼镜测试：你的蓝色灯眼镜有多好？

蓝光阻挡眼镜可以为减少提供一大步数字眼疲劳提高你的睡眠质量。

但不同”蓝色的眼镜“阻挡不同数量的蓝光。目前也没有标准规定这种眼镜应该过滤多少蓝光才能让你的眼睛舒适和安全。

本文将帮助您了解在购买蓝光眼镜时应该寻找什么以及应该期待什么。

蓝灯眼镜：基础知识

一般来说，蓝色透镜透明镜片堵塞高达20％的蓝光，而具有黄色或琥珀色色调的蓝色透镜倾向于阻挡比具有透明透镜的蓝光更大。

一些带有橙色或其他特种色调的蓝色灯眼镜可以阻挡近100％的蓝光，但这些镜片也显着影响了您的颜色视觉。

但是要知道所有人都很重要蓝光不平等。术语“蓝光”包括具有不同波长和能量量的广泛的高能可见（HEV）光。

可见光（包括HEV蓝光）的能量由其波长确定，其在纳米（NM）中测量。

整个蓝光谱包括HEV光，波长范围为400至500nm。短波长（400至450nm）蓝光比长波长（451至500nm）蓝光具有更多的能量。从蓝光光谱的这个最高能量部分保护眼睛更重要 - 有时称为紫色蓝光 - 因为这似乎比具有较长波长（较少能量）的蓝光更潜在地损坏。

所以，了解什么是更重要的是类型蓝色灯光你的眼镜正在保护你，而不是百分比总计蓝光被它们过滤掉了。

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蓝光眼镜是如何测试的

您可以在互联网上找到几乎任何东西 - 包括易于贵族的方式来测试蓝灯眼镜。

These online blue light tests might be useful to check if tinted lenses block nearly 100% of blue light, but they aren’t sensitive enough to measure the blue light-filtering capacity of clear (or only lightly-tinted) blue light glasses that most people prefer.

唯一可靠的准确测试蓝色灯光眼镜的方式是带有一个叫做的乐器分光光度计(也称为可见分光计)。

一种实验室仪器中的分光光度计，它能将全光谱可见光源的光分成其组成波长(通常以10纳米为增量)。然后将一个透镜或其他光学样品放入机器中，分光计中的探测器确定被透镜透射或阻挡的特定波长或波长范围的蓝光的确切数量。

不幸的是，实验室级的分光光度计是一种昂贵的设备，通常不会在眼科医生的办公室或眼镜商店里找到。因此，眼部护理专业人员通常必须依靠镜片制造商提供的技术营销材料，来确定蓝光眼镜阻挡了多少蓝光(以及蓝光的波长)。

多少蓝光阻隔才足够?

目前，没有国家或国际标准，有关的蓝色光线应该被“蓝色透镜”为安全或舒适性阻挡。

但是因为今天的人们在计算机和手机的蓝色发光屏幕前花了这么多时间，因为它们被暴露于比前几代的蓝光明显。这有许多眼科医生和研究人员。

眼镜制造商和眼部护理专业人士面临的挑战是，市场调查显示，人们更喜欢佩戴透明眼镜，而不是有色眼镜。

带有透明镜片的蓝光滤光眼镜可以阻挡约20%的蓝光。这听起来可能不多，但这些镜片所阻挡的蓝光大部分都在高能的紫蓝色范围(400到450纳米)，这是最可能损害眼睛的。

其中一个例子就是盯着镜片。

谁应该戴防蓝光眼镜

鉴于人们正暴露于比以往任何时候的蓝光和这种增加的电子设备曝光的长期健康效果仍然不为人知，可以让任何人每天花费超过几个小时的人屏幕应戴镜片，遮挡一定程度的蓝光。

在最小的情况下，蓝色遮光玻璃可以使屏幕时间更加舒适减少数字眼睛压力的风险。

通常，10%或20%的蓝光阻挡就足以让你在长时间使用屏幕的过程中注意到视觉舒适度的显著改善，这可能足以保护你的眼睛免受潜在的长期伤害。此外，在白天，一些波长较长的蓝光对你有好处，因为它能让你保持清醒。

那些经常头痛或眼睛偏头痛可能希望考虑更高程度的蓝光保护。

有一样东西肯定会让你的眼睛疲劳，那就是过时的东西眼镜处方。

如果你戴的是处方眼镜，一定要定期佩戴眼科检查。无论您是否打算购买处方蓝光眼镜，保养20/20视力是开启消除眼睛疲劳之旅的完美方式。

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咨询你的眼部护理专家

因为没有可行的方式来了解蓝色遮光玻璃的营销声称是真实的或由标准化的蓝光测试为真实的或支持的，所以在购买计算机眼镜时保护自己的最佳方式是寻求经验丰富的眼科专业人士的建议。

从你的眼科医生或配镜师那里购买Eyezen或其他知名品牌的蓝光阻挡镜片，比在网上购买一个不知名品牌的电脑眼镜提供了更大程度的质量保证。

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2021年1月更新