散光的眼保健操

每个人都想看到清楚 - 包括散光的人。

有些人提出眼保健操可以消除眼睛的散光，这样你不戴眼镜或隐形眼镜也能看得清楚。

但这些“散光眼保健操”真的有效吗?

什么是散光？

散光是经常被误解的病情。这不是一个眼睛健康问题。散光只是一个屈光错误，就像近视和远视。

屈光误差是指物体形状的不完美角膜和/或眼睛的镜片，防止光线在光敏上形成清晰的图像视网膜在眼球的后面。

通常，散光是由于角膜具有不等曲线在眼睛的不同经络。简单来说，这导致角膜更像是美国足球比足球相比。

未经矫正的散光导致在所有距离，眼睛疲劳和头痛的物体上的模糊或扭曲的图像。散光通常易于校正眼镜，隐形眼镜或视觉矫正手术。

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什么是眼睛的散光？

每个人都宁愿清楚地看到没有必要眼镜或者隐形眼镜。因此，很多人都不会喜欢幻想和其他屈光错误的魔法治愈并不奇怪。

而在互联网上，也不乏提供这种虚假希望的地方。一些网站提供散光眼保健操，让你可以“自然地看得清楚”和“扔掉眼镜”，这就是一个例子。

这些所谓的散光眼睛锻炼通常是视觉活动和设计用于运动或放松的眼球运动“眼部肌肉。“

例子可能包括:

• 关闭你的眼睛，然后从一侧移动它们，同时专注于闭合的眼睛和呼吸。

• 用拇指向上向上延伸一个手臂，然后用你的手臂逐渐用你的眼睛慢慢跟踪你的拇指。

• 从屏幕上休息一下，让你的眼睛在完全眨眼睛的同时看一小段时间远处的物体来休息一下。

虽然这样的活动可以让你从长时间盯着电脑屏幕或手机中解脱出来(最后一个例子可能有助于缓解数字眼疲劳和不舒服干眼睛)，这些眼保健操对减少散光完全没有效果。

散光与你的眼部肌肉无关，它是屈光不正由角膜形状引起（或有时镜头眼睛)。眼部运动刺激或放松控制眼部运动的肌肉，对角膜的形状没有影响。

此外，也没有研究表明，放松晶状体周围的眼部聚焦肌(睫状肌)的眼部运动对减少或治疗散光有任何效果。

看看你的眼科医生

看到明确且舒适的最佳方式是看到你的验光师或者眼科医生定期进行全面眼部检查。

不要浪费时间和金钱在散光无效的眼保健操上。如果你有散光，你的眼科医生会给你配戴眼镜或隐形眼镜来完全矫正你的视力。

如果你已经年满18岁，并且你的眼镜度数已经稳定了至少一年，LASIK.或其他屈光手术是一种校正没有眼镜或接触的散光的选项。

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2021年3月更新