受益人为los ojos de los ácidos grasos -3
Tal Vez Le ReseulteDifícilCreerQue La Grasa Es Esencial Para Su Salud，Pero Es Cierto。Sin Grasa，NuestroSuerpos没有Pueden Funcionar Crotmente。Además，Sin Los Tipos Adecuados de Grasas en Nuestra Dieta，Nuestra Salud OphularTambiénPuedeVerse Afectada。
Los ácidos grasos son Los "bloques de construcción" de la grasa。重要的营养素的基本功能为producción正常情况下的células, músculos, nervios y， órganos。
Los ácidos grasos también son necesarios para la producción de compuestos类似的激素为定期的tensión动脉，la frauencia cardíaca y la coagulación de la sangre。
阿尔古诺斯ácidos grasos, los denominados ácidos grasos esenciales，儿子必须为我们的饮食做准备。我的朋友们都愿意帮助我ácidos我的朋友们。
我们的名字是ácidos grasos esenciales los ácidos grasos -3和-6。该工作室采用ácidos grasos Omega-3，具体来说，为您的眼睛带来了好处。
Los ácidos grasos -3包括ácido docosahexaenoico (DHA)， el ácido eicoapentaenoico (EPA)和ácido alfa-linolénico (ALA)。
Los ácidos grasos -3 -3和desarrollo de la visión infantil
潜水员工作室clínicos han demostrado que los ácidos grasos -3儿子esenciales paraDesarrollo normal de la visión infantil。
DHA和otros ácidos grasos -3母乳喂养también se añaden a algunas fórmulas婴儿补品。他的名字是fórmulas con -3 estimulan el desarrollo de la visión en los niños。
Según el análisis各种各样的工作室在回顾中被公开儿科，在此之前，我们将会在proporcionó fórmula对其进行补充家里的视觉重要的是我要为你做2到4件事，在comparación上bebés之前有类似的事情，在proporcionó fórmula上没有contenía是欧米加-3的补充。
Las Cantidades Adecuadas de Dha YOtrosÁcidosGrasosOmega-3 en La Dieta de Las Mujeres EmbarazadasTambiénParecenSerMigharmems Para El Desarrollo Normal de laVisiónImantil。
一个公共工作室美国临床营养杂志那为什么investigadores加拿大人,encontro,拉斯维加斯fisker pequenas cuyas马德里recibian suplementos de DHA desde el cuarto mes de embarazo直到el parto tenian高看probabilidades德很有家里视觉或de la媒体dos mes de los更高,拉斯维加斯fisker pequenas cuyas马德里没有recibian suplementos de omega - 3。
受益人ácidos grasos -3 para o los ojos de los adultos
Varios工作室为ácidos grasos Omega-3提供了一种保护degeneracion黄斑y厄尔Síndrome del ojo seco。Los ácidos grasos esenciales también pueden ayudar para la secreción de fluido intraocular它的意思是，它的意思是人眼部阿尔塔y青光眼。
在联合国大工厂化europeo黄斑新生血管(“húmeda”)，comparación黄斑新生血管和黄斑新生血管。
además，联合国工厂化QueUtilizódatosobtenidos del estudio aseds（与年龄相关的眼睛疾病研究o estudio de Envermedades oculares relacionadas con la Edad）encontróque los参与者que indiparon elnivelmásaltodeácidosgrasos omega-3 en su dietateníanun 30％menos de probabiledsQue Sus Pares de desarrollardegeneraciónMalíodode2años。
联合国Gran estudio de Seguimiento del estudio在El Denominado中出现了原创estudio areds2， investigó si el suemento diario de ácidos grasos -3, junto con el suemento original de AREDS o las modificaciones de esa fórmula (que contenía betacaroteno, vitamina C, vitamina E，zinc y cobre) reducirían aún más el riesgo de progresión de la DMRE entre los participantes del estudio con señales tempranos de degeneración macular。(El supplement to original de AREDS reducía El riesgo de progresión de la DMRE en un 25% en una población类似)。
UN Leuteado Ilgo Sorpendente del Estudio Areds2 Fue Que Los参与者Que Suplearcaron Duriamente Su Dieta Con 1000 Mg De Omega-3（350 Mg de Dha Y 650 Mg de EPA）没有Mostraron NingunaReducciónN苏里斯戈德DMRE Progresiva Durante Los CincoAñosdeduraciónDel Estudio，EnCompaciónConLOS参与者Que No Recifieron Suplementos de Omega-3。
有可能explicación有不同的AREDS的数据和AREDS的数据为ácidos grasos -3的数据más为减少与读者的亲密关系而减少的数据为与读者的亲密关系而减少的数据为与读者的营养补充品相关的食物的数据。Además，这是一个很重要的饮食ácidos -3重要的营养成分，为一个人的生活，可能的被保护人más为一个人的营养补充período de cinco años。
También这是我们的网站ácidos grasos -3减少了我们在网站上的记录。在联合国estudiodemásde 32 000 mujeresde更高de 45 y 84岁之间,aquellas con la proporcion mas高血压类药物把握ω- 6 (potencialmente perjudiciales),反对respecto一个一种把握omega - 3 beneficiosos饮食(15个,tenian危险significativamente市长德padecer el对▽ojo入股事宜,comparacion con las女性反对la proporcion mas巴哈(低于4 1)。El工厂化也encontro,高于女性脂肪comian al dos de atun porciones la semana tenian危险significativamente menor de ojo入股事宜,高于女性脂肪comian una o porciones la semana。
Alimentosω- 3
Si Bien TantoLosÁcidosGrasosOmega-3 Como Omega-6儿子重要的是Para La Salud，El Equilibio de Estos DoS TiposdeÁcidosGrasosEsenciales en Nuestra Dieta EstrealAdamente重要的是。LaMayoríade los Electionos Creen Que LaProporcióndeÁcidosGrasosOmega-6 Y Omega-3 en Una Dieta SuludableDeberíaSerde 4 A 1 O Menos。
最幸运的是，在现代西方饮食中，有很多重要的食物，包括10到30种的食物más ácidos -6和-3。埃斯特desequilibrio之间一种把握ω- 6(“目的”)y一种把握omega - 3(布)parece ser una起见,contribuye行为安全de salud坟墓之间嗨,心脏病,癌症,asma artritis y depresion。
UNA DE LAS MEJORES Medidas Que Puede Adverar Para Mejorar Su Dieta Es ComerMásalimentos ricosenÁcidosgrasos Omega-3 y Menos Alimentos ricosenácidosgrasos grasos omega-6。
在alimentación con ácidos grasos的Omega-3的受益人为fría，它是DHA和EPA的最高归属。阿尔古诺斯的儿子撒丁岛，阿里克岛，salmón和atún。Las variedades capturadas en la naturaleza suelen ser mejores Las de granja"，它的星是sujetas a niveles más污染物和物质的升降机químicas。
美国心脏协会推荐mínimo治疗心血管疾病fría治疗心血管疾病的方法también推荐一种饮食方法ácidos grasos -3治疗眼部疾病的方法。
如果你不喜欢吃pescado，那么你可以在饮食中补充ácidos -3脂肪酸在pescado中补充。Están disponbles en cápsulas y en formto líquido，有很多不同的形式，这是一个pescado。
otras buenas fuentesdeÁcidosgrasos Omega-3 Son Las Semillas de Lino，el Aceite de Linaza，Las Nueces y Las Verduras Con Hojas de Color verde奥斯图·佛得角象拍。没有obstante，苏cuerpo没有puede procesar洛杉矶ácidosgrasos的Omega-3 ALA德estas富恩特斯vegetarianas谭fácilmente科莫洛杉矶ácidosgrasos的Omega-3 DHA EPAŸ阙本身encuentran EN EL佩斯卡。
Para Reducir La Ingesta de Omega-6，Evite Consualir Alimentos Fritos Y Muy Procesados。Muchos Aceites de Cocina，Elre Ellos，El de Girasol Y El deMaíz，儿子Muy RicosenÁcidosGrasosOmega-6。Cocinar A Alta ChecillaturaTambiénCreaNocivosÁcidosGrasos Trans，O“Grasas Trans”。
Las grasas trans interfieren con la absorción por pte del cuerpo de los ácidos grasos -3的受益者和他们的后代贡献了不同的动脉硬化，como el cáncer, Las enfermedades cardíacas，动脉硬化，hipertensión，糖尿病，肥胖，患有关节炎的患者是sistema患者inmunológico。
Para Divutar de UnaDietaMásnutritiva y Posiblemente Una Mejor Salud Ocular，Pruebe estos sencillos Cambios：
Sustituya Los Aceites De Cocina Conto ContenidodeÁcidosGrasosOmega-6 Por Aceite de Oliva，Que Tiene NivelesInformativamentemásBajosDeÁcidosGrasos Omega-6。
多吃青果和绿果。
Evite Los Aceites Hidrogenados（Que Se Encuentran en FuchosTentempiés）Y La Margarina。
我要的是食品和油炸食品，我要的是食品。
限制消费牛肉。
一种值得注意的饮食包括一种丰富多样的食物ácidos grasos -3的摄入限制ácidos grasos -6的潜在价值，incrementará值得注意的是一种新的可能性visión一种新的可能性。
Página publicada en enero 2021年
Página actualizada en enero 2021
