我们有必要为蓝色的衣服做准备吗?
¿Le da la impresión de queActualMente Se Habla Muchode la luz azul？干草联合国举办梅花埃洛。SiEstáLeyendoESTETexto enn Una Pantalla（DelMóvil，DelPortátilo de la Tablet），EstáexponiendoSus Ojos A La Luz Azul，Aunque EstaAfirmaciónPuedeSerUn Poco简单。
蓝色的这首歌是为写日记的这首歌而设计的。
包括太阳和内部环境algún蓝色环境，así它是cuestión的pensar en cómo马尼加拉。
佩罗volvamos a las pantallas por un mongo。Al PasarMásTiempoMirandoMonitor，iPads Y Smartphones，Aumentamos La Cantidad de Luz Azul A La Que Estamos Expuestos - YAquíSESDondeLas Gafas Con Filtro de Luz Azul Pueden Serútiles。
我们在蓝色的滤镜里做什么比较?Encuentre.它是óptica的O cómprelas en línea。
我们是蓝色的吗?
天啊，蓝色之路没有真正的蓝色，一个简单的风景。
“La luz azul es La porcion del espectro德鲁兹可见con las经度de昂达mas cortas (400 500 nanometros o海里)y con La市长能源,所以…一个杂烩汤se denomina luz可见德阿尔塔能源(HEV sus siglas en单身)”,根据博士大卫薯条,▽我们的眼睛是安全的。
El Ojo没有Bloquea Bien La Luz Azul。lacórneayel cristalino impiden que los rayos uv lleguen a la parte del ojo（la视网膜）。La Luz Azul Atraviesa Estas Estructuras Y Puede Llegar A La Retina。
这里是exposición，这里是蓝色的，这里是我的最爱DegeneraciónMalubul.Y Contribuye A La Fatiga眼数。
“干草ademásdosdominios princienssedela luz azul que destacan”，Afirma Friess。联合国Tipo de Luz AzuldañaLasCélulasdaetaRutina，Mientras Que Otra Luz Azul Afecta Al Ciclo de Vigilia /Sueño。“
Esta Luz Azul“Buena”“Parece Contribuir A La SaludFísicay emocional”，Afirima。
我们的身体是蓝色的吗?
蓝色之路está在这些派对上，你可以和自然生物一样。
”Tenemos UnaExposiciónConsteneALALZULDE LA LUZ Solar Ambiental y de Las Pantallas de Ordenadores，Techadores，TeréfonosMóvilesrohitvarma，Director varma，Director y Fundadoor del Instituto de Cuidado OculareInvestigacióndaVisióndel·苏尔州。
"蓝色心灵之爱día，最重要的是，如果她的人格está希望她是蓝色心灵之爱períodos这段时间是蓝色心灵之爱的时间más difícil这段时间是蓝色心灵之爱的时间mañana "，肯定是Varma。
Aunque没有干草una给definitiva尤其la cantidad正序连赢德鲁兹azul拉,你能去exponerte都低于mostrar对secundarios坟墓,“la exposicion不觉plazo拉鲁兹de una pantalla喝水的进行对secundarios坟墓e intensos”,afirma Caroline Dubreuil directora de营销或de EyeBuyDirect。
" Los dolores de cabeza, la desorientación and pérdida de sueño son solo el comienzo "， afirma Dubreuil, cuya página web, como as tiendas de gafas, vende gafas que luz azul。
你是蓝色之家的受益人
Todo ESE TIEMPO QUE SE PASA FRENTE A UNA PANTALLA PUEDE EXICARAL FATIGA眼数。
Raj K. Maturi博士说"这很容易导致眼部疲劳"Portavoz de la.美国学术界Oftalmología。"蓝色之路是ella的独奏曲"
马图里对pantalla的cerca的星的确定:“Sobrecargamos los músculos de nuestro ojo cuando miramos一个目标的cercano”。
这段时间是我们的新生命的最后一段时间，我们的赞助人是sueño，而我们的新生命是褪黑素的最后一段(荷尔蒙sueño)。
¿Cómo？Menores Niveles de Luz Por La Noche indanan Al Cuerpo Que Genere Hormonas delSueño，Como La Melatonina。La Luz Azul Altera EstasSeñalesy se perena menos melatonina。
en Algunos Casos，Las Gafas Con Filtro de Luz Azul儿子Una Excelente Manera de Combatir La Fatiga Oculary y La Falta deSueñoQue Se Producen Cuando Se Pasa Demasiado Tiempo Frente A Una Pantalla。
¿Cómofucionanlas gafas con filtro de luz azul？
”Los Lentes de Luz Azul Filtran La Luz Azul Bloqueando LaTranscisióndeficooo interface espicono de longitudes de Onda“，Afirma El博士Sheri Rowen，Del Consejo Asesor de Salud Visual de Eyesaue。
Además de滤镜realmente, afirma Rowen，“los lentes están diseñados para ayudar a reducir la aparición de fatiga digital y evitar la alteración de ciclos circadianos, que afectan el sueño y bienestar general”。
蓝色的大斋期通常会有一种特殊的颜色(如果是为algún颜色)或者蓝色的小斋期dañina，这是一种对经度的影响和对昼夜节律的影响的模式。
我们有必要为蓝色的衣服做准备吗?
可能。“埃尔时间是由我们自己决定的在11个小时的日记中，在阿多斯的卡索中，有一个pantallas的注释;它的形式是están，这是一个数字的巨大的fatiga，肯定的Rowen。
她没有必要向她的朋友们说这些话，她有一个很好的主意，就是要向你介绍她的新生活。
Si Pasa Mucho Tiempo MirandoAlmóvilPor La Noche，Las Gafas Con Filtro de Luz Azul Le Peeden Ayudar。
“Las Pantallas Digitales Son Una Fuente重要的是De Luz Azul，Específicamentedel Tipo de Luz Azul Que Nuestro Organismo Utiliza Para常规ElSueño”，Afirma Dubreuil。
“我对你的数字很感兴趣，特别是在你的记忆中，你的大脑也会对你的绝望产生影响”。
Dubreuil añade:“调查结果显示，在3到4个小时内，我们可以得到蓝色的产品sueño圣诞快乐，más悠然。"
¿dóndepuede encontrar gafas que filtren la luz azul？
”我的启蒙老师是一位非专业的眼科医生我的决定是protección "，肯定的，Rowen。
TambiénRecomienda Una.Exploración眼衰竭一年请向奥霍将军致敬。
如果你想在网上玩蓝色，请登录infórmese。Compruebe los comentarios, las políticas de devolución y，肃清，asegúrese在蓝色的大斋期里。
我们有必要用眼吗?Encuentre.UN Oculista Cerca de UstedY Concierte Una Cita。
QuéBuscaren Las Gafas Con Filtro de luz Azul
Al Contar Gafas Con Filtro de Luz Azul，Rowen Recomienda Comprobar Si Tienen联合国证书Que especifique el Intervalo de longitud de Onda que se filtra。
"为蓝色之路鼓掌，掌声deberá cubrir hasta 455 nanómetros "，肯定。
otras formas de bloquear la luz azul
如果todavía没有决定要为蓝色的路做准备，那么很可能会与móvil的建议相一致。
Maturi nos recuerda:“mayoría de los teléfonos móviles包括那夜之路的alguna opciones。这个pantalla teléfono在形式上是不容易被察觉的，它有一个褪黑的过程，在一个新的环境中是正确的"
También可能会有一个程序F.Lux.它的颜色很漂亮según它的纪念día。
Por una pequeña inversión puede probar虹膜，它是más opciones de personalización。
TambiénHayfiltrosde Pantalla de Luz Azul Que Se Ajustan Directamente Sobre El Monitor，Y Bombillas Que Filtran La Luz Azul Y DescartanAutomáticamenteLaLuzAzul Por La Noche。
洛杉矶福特福科科里西亚州儿子奥特拉opción德加法斯。它的主要功能是在紫外线照射下的紫外线照射下的紫外线照射下的紫外线照射下的紫外线照射下的紫外线照射下的紫外线照射在室内和室外，或者在día或者在noche上。
这导致了眼部数字疲劳
在接下来的文章中，我们可以看到蓝色的滤镜和蓝色的滤镜" ajustadas al sueño "同时也可以看到transmisión蓝色的视觉系统。Está蓝色的claro不是这样的único对视觉数字产生影响的因素是很多实验都是这样的día。
有一些关于眼部的问题，síndromedel ojo seco其他的一些病例对眼部数字成像有帮助。
“Cuando Miramos Una Pantalla，No Parpadeamos Tanto”，Afirima Maturi，Y Nuestro Ojos Se Pueden Cansar，Ver de Forma Borrosa o Seamass Como Serecuencia。
Maturi推荐el planteamiento 20/20/20:“Cada 20 minutes mire a una distancia de 20 pies - unos 6 metros - durante 20 segundos。”为了使我们的生活变得正常situación”。
El Uso DeTecnologíadeGafasY de Aplicaciones Digitees Puede Funcionar Para Reducir LaExposiciónALALUZAzul Y La Fatiga眼数。
在数字时代，我们认为también在数字分布的情况下，平衡的必要性和简单的还原的方法一样exposición可以将其变为también desempeñar在视觉上的一种形式。
Mensaje Clave：我们有必要为蓝色的衣服做准备吗?可能。
La Forma Que Elija Para Protegager Sus Ojos de la Luz Azul Perjude no Es Tan重要的Como Hacerlo de Manera Constante。
2020年11月更新
