Luteína y zeaxantina:在未来的日子里受益
Una BuenaNutriciónes重要师Para Mantener Sus Ojos Sanos Y en Pleno Rendimiento Durante Toda Su Vida。DOS Nutrientes Muy Majage Mara Los Ojos，Que Pueden Reducir Su Riesgo de SufrirDegeneraciónMalubul.yCataratas.，他的名字是quizás没有esté familiarizado: luteína y zeaxantina。
laluteínaylazeaxantina son dos tipos de carotenoides，que son pigmentos que van del amarillo al rojo，que se ennuentran en abundancia en las verduras y otras plantas。Aunque laluteínase考虑联合国Pigmento Amarillo，EN Altas Cleateraciones Muestra联合国彩色entre el Rojo Y El Naranja。
La Espinaca Cocida es Una de las Mejores Fuentes Alagenticias Naturales deLuteínaYZeaxantina。
EN La Naturaleza，LaLuteínay la zeaxantina parecen amborber el Exceso deEnergíaluminosa para evitardañosa las plantas provados por Una Excesiva Luz Solar，Especialmente Por Los Rayos de Luz de AltaEnergía，Que reciben el Nombre deLuz Azul。
Ademásdecontrarseen Mightas plantas de hojas verdes y Frutas Y Verduras de Diferentes Colores，LaLuteínaylazeaxantinase Encuentran en Altas Cleationiones en LaMáculadel Ojo Humano，Lo Que Le Da Su颜色Amarillento。De Hecho，LaMáculaTambiénSeLlama“MáculaLútea”（DelLatín“黄斑”，que意义“mancha”，y“卢特”，que意义“amarilla”）。
调查类胡萝卜素在mácula。色斑羊驼，中玉米羊驼，不需要食物也不需要在视网膜上涂抹在luteína英格里达。
luteína玉米黄酮在抗氧化剂中起重要作用。对天然抗氧化剂的研究，维生素C，维生素E，重要的色素protegen的影响dañinos的基础上的自由，他的儿子moléculas不确定为为为células和desempeñar的一种papel的疾病。
Además de los important antes有益的人在los ojos y la vista, luteína为防止动脉粥样硬化(acumulación de depósitos de grasa en las arterias)， la enfermedad que provoca la mayoría de los ataques cardíacos。
Bredicios para los Ojos de laluteínaylazeaxantina
Se Cree Cree Que LaLuteína，La Zeaxantina Y La Meso-Zeaxantina de laMáculainciden que la luz azul llegue a las estructuras subyencees de la Retina，ReduciendoAsíelriesgodeañoexidativoinducido por la luz，quepodríaconciaraiociadaCon La Edad（DMAE）。
Varios estudios Han Descubierto Que LaLuteínaYLaZeaxantina Ayudan A ProveNIR La Dmae O Pueden Retrasar LaProgresióndeLaEnfermedad：
UNAInvestigaciónPublicadaen营养和新陈代谢结论Que Un Suplimento Nutiens Que Contiene Meso-Zeaxantina，LuteínaYZeaxantinaAumentóEfectivamentela Densidadópticadel pigmento maliumen en los Ojos de laMayoríade los sujetos humonos。SE CREE Que EL Pigmento MaleCeCCIONON Contra El Desarrolo de ladegeneraciónMalubulónMalubulón。
estudios publicados en美国流行病学杂志，眼科y眼科档案Hallaron que elaumento de los niveles deluteínayzeaxantinaen la dietaestánsociadoscon Una Menor IncIdencia de la Dme。
Dos estudios Publicados en调查眼科和视觉科学结论是黄斑色素减退的可能性tenían黄斑消退的可能性degeneración黄斑。
en UnaInvestigaciónPublicadaen生物化学和生物物理学档案，Los autores del estudio Scaluyen Que LaLuteína，La Zeaxantina Y La Meso-Zeaxantina Filtran La Luz de Onda Corta Y Previenen o Reducen LaGeneracióndeLeaClioPigmentario de la Retina y la retina y la coroides。TambiénSugierenQue Una Mezcla de Estos CarotenoidesEsmásEficazQue Cualquiera De Los Carotenoides offormesala of La MismaContentación。
en联合国estudio publicado en la Revista验光，LOS参与者CON DME TEMPRANA QUE COUNDIERON ZH SU DIETA 8 MG DIARIOS DE Zeaxantina DuranteUNAÑOMEJORARON SU CONDUCCIONN NOCTURNA Y SU家里的视觉MejoróNen联合国Promedio de 1,5Líneasen la手鼓optometrica。
en Mayo De 2013，Se Publicaron Los Tan esperados结果os del Segundo estudio a gran escala sobre enfermedades de la Vista Relacionadas and La Edad（Areds2），Patrocinado Por El National Eye Institute。
萨尔瓦多ESTUDIO AREDS2 FUE未seguimiento德尔AREDS原德5个A号，发表于2001年，阙喂阙埃尔USO日联合国suplemento抗氧化剂日报阙conteníabetacaroteno，维生素A C，维生素A E，锌ÿCOBRE redujo EL riesgo德DME progresiva EN联合国25 PORCiento，Entre参与者ConDegeneraciónMalubultTemprana E媒介。
El Objetivo de Areds2 Era Evaluar El Efecto de Otros Nutrientes，Cantuidas LaLuteínaYLAZeaxantina，En LaPrevencióndeLadmae Y Otras Enfermedades Ophulares Relacionadas Con La Edad。El Areds2TambiénInverigóel efecto de elcinar el Betacaroteno del Suplemento del Primer estudio，Ya que lasuplementacióndeesteprecersor deveramina a se ha asociado con联合国市长Riesgo de Ciertoscánceresentre fumadores y exfumadores。
Los StyleDos del estudio Areds2 Revelaron Que Los Partinertes Con Signos Tempranos deDegeneraciónMuarulanQue Tomaron UNAModificacióndelsumplimentoNutricionaCióndelumentoQuidional del estudio原始QueQueía10mgdeluteínay 2 mg de zeaxantina（y nada de betacaroteno），Todos losdíasduranteel exero de5añosdel estudio，图维尔顿entre un 10 y un 25 por ciento menos riesgo deprogresiónde la dme。洛杉矶参与者Del estudio Cuyas饮食Conteníanlas瀑布MásBajasde Alimentos Que ContienenLuteínaYZeaxantina Naturales实验on La MayorReduccióndelriesgode dmae Tras Tomar Multimical rurio。
Si Bien El Areds2 Y Otros Estudios Proporcionan evidencia de que laLuteínaylazeaxantina puedendesempeñarun papel enlapengióndeladegeneraciónmalión（o al menos en LaReduccióndel Riesgo deprogresióndelsióndadme），NoStáTanCleroSiestiónSiestios类胡萝卜素Ayudan A Prevenir Las Cataratas。
UNAInvestigaciónPublicadaen眼科档案她的饮食包括食物的选择包括luteína，玉米和其他类胡萝卜素，这些都是她的饮食选择包括más营养的选择。
EN AREDS2，SIN Embargo，LaLuteínaYLAZeaxantina Suplimentarias No TuvieronNingúneFecto Sobre El Riesgo o LaProgresióndeataratas。
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Un Libro Que ExplicaCómocomer Mejor Para Tener Unos Ojos Sanos
Eyefoods：健康眼睛的食物计划这是联合国的新图书馆，它和我们一起为人民的幸福而欢呼。
验光师劳里·卡波尼亚和芭芭拉·佩尔蒂埃，libro描述营养成分为luteína，锌和维生素C y explica en qué alimentos se encentran y qué cantidad se necesita cada día para ayudar a mantener la salud de los ojos。
el librotambiénthinea InvestigaCiones Que Vinculan Una BuenaNutriciónCon联合国Riesgo Reducido de Envermedades Ophulares，AsíCocetasRápidasartainarvoraminas y矿物孤独糖尿病Para Los OJOS en SuAlimenióndiagia。el textoesfácildenitendery las grandes y coloridasfotografíasde comidaleipsirarán一个comer mejor。
eyefoods.se puede comprareyefoods.com．
我们可以食用的食物luteína和玉米
Las Mejores Fuentes Naturales de Alimentos ConLuteínayZeaxantinaSon Las Verduras de Hojas Verdes Y Otros vegetales verdes o amarillos。Entre estos，La Col rizada Cocida y Las Espinacas Cocidas ercabezan la lista，Segúnel departamento de Tryantura de Ee。UU。（USDA）。
在luteína和玉米中都没有素食者，包括吃蔬菜的人，在胆固醇高的情况下，在mayoría的水果和绿色的营养中。
suplementos deluteínayzeaxantina
Alimentos ConLuteínay Zeaxantina。
她的父母为她的心血管疾病患者luteína或者玉米，她的母亲为nutrición han añadido，她的母亲为fórmulas de sus multivitamínicos。我们为您准备了vitamínicos特别为您准备的资料，我们为您准备了luteína和zeaxantina的补充资料。
Actualmente No Ina An Cantidad Diagendada（RDA）O Una Engesta Diagendada（RDI）DeLuteínaO Zeaxantina，Pero Algunos Experos Dicen Que Se Deben In Gerrir al Menos 6 Miligramos（mg）deluteínaaldíapara firebirs sus efectos prefiofosos。
NoEstáClaroCuántaluteínayyzeaxantina se necesitan diariamente para Unaprotecciónadecuadade los Ojos y la Vista。Además，Activalmente Se Desconoce Si Los Suplementos Tienen El Mismo Efecto Que LaLuteínayLaZeaxantina Obtenidas ATravésde Fuentes Alimentias。
没有第二种影响的conocen tóxicos和luteína玉米的过量的悬臂。在这里，有一个水果的大花园cítricas红玫瑰和绿玫瑰的实验花园coloración红玫瑰有羊驼胡萝卜素血症。在这个地方afección可能会有其他的原因或者可能会有其他的原因，比如decoloración amarila可能会减少类胡萝卜素的摄入。(胡萝卜素血症también将为协会提供大量的类胡萝卜素营养补充剂)。
Entre Los Suplementos Powders deLuteínayzeaxantinase包含leayen los siguientes：
MacuHealth con LMZ3 (MacuHealth LLC)
Eyepromise Zeaxanthin（Zeavision）
ICAPS眼科维生素叶黄素和玉米蛋白配方（ALCON）
黄斑完全（biosyntrx）
MaluallProtect完整（Sciplbased Health）
最大的眼镜式（Medop）
Ocuguard Plus（Twinlab）
Ocuvite（Bausch + Lomb）
La Fuente deLuteínaen upos suplementos deluteínason las flores deCaléndula，Que La de Zeaxantina Suele Sere Sere El Pimiento Rojo。Si Elige Un Supleento deLuteínayZeaxantina，Asegúresedeque海联合国Producto de Alta Calidad de Una Empresa de SuplementosDietéticosacreditada。
Recuerde Que La Ingesta de Suplementosdietéticos没有Sustituye Una Dieta塞定。Una Dieta Bien Equilibrada Que Cheruya Muchas Frutas Y Verduras Suele Ser La Mejor Manera de Obener Los Migharments Neque Necesita Para La Salud de Sus Ojos。
Si tieNe niveles bajos de pigmento malubuly y es明智的一个la luz，pídalefinjamiónauomtalmólogo肃清的大斋戒fotocromáticos。estos lentes para gafas protegen sus ojos de los rayos uv y de la luz azul alibe de altaEnergía，que puedendañareltejidode la retina，y se oScurecenautomáticamentealaluz del sol para reducir la sensibilidad a la luz。
Además，我们的角色和其他角色有不同的补充，我们的角色是不受影响的，我们的角色是与我们的角色相反的。向你的朋友咨询médico关于未来的可能的补充。
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我们了解到动物的营养补充，减少了retinopatía diabética的含量
Según联合国estudio，Los Suplementos Nutricionales Que ContienenLuteínay Zeaxantina，ÁcidoPileicoYÁcidosGrasos Omega-3儿子Efectivos Para Prevenir el Desarrollo deRetinopatíaEntreratasdiabéticas。
Los Investig Adores del Kresge Eye Institute de Detroit Investigaron El Efecto de Los Suplentos Sobre Contienen Carotenoides Sobre ElEstrésoxidativo de la Retina Y LaIntlamión。Se Indujo y seseatóesarrollodeRetinopatíaAdabéticaen todas las ratas del estudio，Algunas de las Cuales RecifieronDescuésUna Dieta QueHelluíaLOSSupliceos Nutricionals，Mientras Que A Otras Se Les Dio La Misma Comida，Pero Sin Los Suplementos。Despuésde 11 Meses，Se Evaluaron Las Retinas de Las Ratis en Busca de Cambios en Los VasosSanguínos，DañoCelularYotros Cambios en LaRetinaCaracterísticosde laRetinopatíaAdabética。
en las ratas que nohabíanrecibido los supliciones，eldañoinducido por la糖尿病en los vasossanguíneosde la视力熏肉de tres a cuatro veces mayor que entre las ratas quehabíanrecibido los nucrientes adicioness andicrientes andiciones。
该工作室的结论是在该工作室prevenían和retinopatía diabética中对正常视网膜的功能进行保护。También señalaron我们需要为患者提供必要的帮助，并补充"podrían为糖尿病患者提供辅助治疗económica" para inhibir la retinopatía diabética为糖尿病患者提供帮助。
联合国Informe Completo del estudio Fue Publicado enLíneaen Enero de 2014 Por营养和新陈代谢．
Shereen Jegtvig，especealista enNutrición秘书长，QuienTambiénfindruyóesteArtículo。
Referencias Y NOTAS.
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氧合类胡萝卜素叶黄素与早期动脉粥样硬化进展:洛杉矶动脉粥样硬化研究循环Junio De 2001。
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北欧人口受试者中的黄斑色素和年龄相关性黄斑变性的风险。调查眼科和视觉科学Febrero de 2001。
供体眼睛的黄斑色素与ANDOR和没有AMD：一个病例对照研究。调查眼科和视觉科学Enero de 2001。
2020年11月更新
