Makuladegeneration: 10 Möglichkeiten, Ihr Risiko zu reduzieren
Derzeit Gibt ES Noch Keine HeilungFüraltersbedingte Makuladegeneration（AMD）。Dennoch Haben Sie Eine ReihevonMöghichkeiten，Mit Denen Sie Das Risiko，Einen Amd-Bedingten Verlust der Sehkraft Zu Erleiden，VerringernKönnen。
您solltenBESONDERSSORGFÄLTIG.Darauf Achten，MaßnahmenZurVerhinderung der MakuladeGeneration Zu Ergreifen，Wenn In der Vorgeschichte Auftritt的Ihrer Familie Eine Amd。Das Hat Sich Als RisikofaktorFürieErkrankungerwiesen。
它是hauptursche für不可逆转的Verlust Sehvermögens bei älteren Menschen, die ihre zentrale Sehkraft verlieren。我们的时代是für一个人，我们的时代是unmöglich在，在，在电话中，在计算机上，在电话中，在计算机上，在计算机上，在计算机上，在计算机上，在计算机上。
10 Schritte Zur Verhinderung Von MakuleadeGeneration
Hier Sind 10 Schritte，Die Sie UnternehmenKönnen，UM Das Fortschreiten der MakuladeGeneration Zu Verhindern Oder Zu Verlangsamen：
1.Rauchen的意思
最好的地方是Möglichkeit，最好的地方是lauchen aufzuhören。今天晚上，我要去安祖范那里。
如果您信了，hören您一定会回来的。Rauchen erhöht Ihr Risiko，一个einer Makuladegeneration zu erkranken。
英国Forscher überprüften 17研究，这是我们的目标。我们的13个研究对象，在Risiko的基础上进行研究，我们的研究对象是Rauchern，我们的研究对象是Nichtrauchern。
AußerdemeRgab eine在Den Vereinigten StaatenDetchgeführteüberzwillinge，Dass Raucher Ein 1,9-FacherhöhtesAMD-Risiko Haben，WährendIndenen，Die Das Rauchen Aufgegeben Haben Im Vergle Zu Ihren Nichtrauchenden Zwillingen Ein Etwa 1,7-FachErhöhtesamd-risiko haben。
2.谢谢您的帮助Blattgemüse
在这些人中，叶黄素和玉米黄质的数量为häufig dunkles, Blattgemüse wie Grünkohl and frischen Spinat essen, 43个生姜和玉米黄质在研究中有生姜和玉米黄质在研究中有生姜和玉米黄质在研究中有生姜和玉米黄质在研究中有生姜。
3.Nehmen您täglich ein Multivitaminpräparat ein
Wenn Sie Sich Nicht Gesund undAusgewogenErnähren，Kann esSchwierig Sein，AlleNährstoffe，Die SieBenötigen，Allein Durch DieEnnährungzuerhalten。
我们希望通过Nahrungsergänzungsmittel来阻止这一事件的发生。
Gegenwärtig gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, das Nahrungsergänzungsmittel Auftreten einer Makuladegeneration bei Menschen mit einem Risiko für diese Krankheit verhindern können。
Einipe Studien Weisen Jedoch Darauf Hin，DassMultivitaminpräparate，Die Die维生素C und E，Beta-Carotin，Zink，Kupfer，Littein und Zeaxanthin焓，Das Risiko Des Fortschreitens EinerFrühenAMDHIN Zu Einer Sehkraftbedrohenden FortgesChrittenen表格Der ErkrankungVerringernKönnen。
EsistMöglich，Dass DieselbenNährstoffeEinenPositiven Effekt Auf Die Erhaltung der Allgemeinenenangenedheithenkönnen。
Wenn Sie Ein Hohes Risiko Haben，AMD Zu Erkranken - 奥德Wenn Sie EinfachallesMöglicheGunwollen，Um Ihre Aggen Gesund Zu Erhalten und Gut Zu Sehen - Fragen Sie Ihren Augenarzt Oder Optiker，WelcheNahrungsergänzungsmittelfürIhreSpeziellenBedürfnisseambeignet sindet。
4.埃森斯·梅赫尔菲兹奇
Mehrere Studien Haben Gezeit，Dass der Verzehr vonFischFüriePrävenentionder MakuladeGeneration Vorteilhaft Sein Kann。
Einige Studien Zeigen，Dass derRegelmäßigeVerzehrvon Fisch Dazu Beitragen Kann，Einer MakuleadeGeneration Vorzubeugen。
Dieselbe oben erwähnte zwillingsstuddie ergab, dass Personen, die mehr als zwei Portionen pro Woche aßen, signfikant seltener an AMD erkrankten als Zwillinge, die weniger als e e part pro Woche aßen。
Außerdem.弗兰·福斯·弗莱斯特在澳大利亚她的父亲是一名研究人员，她的父亲是一名工人，她的父亲是一名工人，她的父亲是一名工人，她的父亲是一名工人。
5. Pflegen Sie Einen Aktiven Lebensstil
IM Rahmen Einer 15-JährigenLangzeitsudieFanden ForcecherUnterberücksichtigungWeitererrisikofaktoren Wie Gewicht，Cholesterinspiegel und Alter Extr Heraus，Dass Menschen，Mit Einem Aktiven lebensstil Mit Einer Zu 70 Prozenteren Wahrscheinlichkeit AMD Erkrankten Als StudienteIlnehmer，Die Sich Wenig Bewegton。
在基因组组中，我们必须将它记在我们的记忆中，并将它记在我们的记忆中，并将它记在我们的记忆中Aktivität ausgeübt haben。
6.埃森您是täglich Früchte和Nüsse
哈佛医学院zeigte, dass Teilnehmer, die täglich drei oder mehr Portionen Obst aßen, ein wesentlich geringeres Risiko für " feuchte " oder fortgeschrittene AMD haben。
Andere Untersuchungen Haben Gezegt，Dass der Verzehr vonNüssendazuBeiträgt，DieNerwicklung derFrühen奥德·奥德·奥德·艾因·埃因姆堡垒Chritteneren Stadium der Krankheit Zu Verhindern。
7. Streichen Sie Raffinierte Kohlenhydrate Aus IhrerEnnährung
Nahrungsmittel Mit Einem Hohen Gehalt A Raffinierten Kohlenhydraten，Z。B. ZuckerhaltigeGetränke，Weißbrot，Backkartoffeln，Donuts und Chips，Werden Mit Einemerhöhtenalhöhten-risiko在普罗瓦坪Gebracht。Ersetzen Sie Diese Lebensmittel·杜勃伦（Nüsse）杜勃伦·弗鲁克特·杜邦，Gemüseundwasser。
8.Überwachen筛子Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel
Einige Forschungsarbeiten Legen Nahe，Dass Die Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels WichtigFüriePräventionvon MakuleadeGeneration Ist。胆固醇ist eine fetthaltige sublanz，De DenBlutgefäßenannsambelnkann und den blutfluss hemmt，DerFür·杜鹃·杜鹃·杜鹃花诺登·
哦，我的狼人之手für我的狼人之手。Größere studen hainen signifikanten Zusammenhang zwischen Bluthochdruck and der Entwicklung der fortgeschrittenen, potenziell blind machenen“feuchten”Form der Makuladegeneration gefunden。
9. Tragen Sie Eine Sonnenbrille，Die Ihre Aggen Vor UV-und BlaulichtSchützt
Obwohl ES derzeit keineschlüssigenBeweisedafürgibt，DASS Sonnenlicht DIREKT Makuladegeneration verursacht，legen einige Forschungsarbeiten zumindest einen Zusammenhang zwischen AMD UND书房IM Laufe DES Lebens奥夫死眼球treffenden UV-Strahlen sowie energiereichen布劳恩Lichtstrahlen纳赫。
我们有一个伟大的梦想，一个伟大的梦想。您的紫外线检测值为100英镑，在此期间，您的体温将下降至beträchtliche。
10. Nehmen SieRegelmäßigeaugenuntersuchungenWahr
北艾因UmfassendenAugenuntersuchungKönnenIhrAugenarzt und Auch Ihr OptikerSehstörungenundveränderungenunhreraugengesundheitfühzeitigeRkennen，Bevor Sie Sie Bemerken und Ihnen Wirksame Behandlungen EmpFehlen。
请您原谅我的错误vereinbaren您jährliche Augenuntersuchungenfür您和您的家人，嗯，您的家人会在这里休息。
2021年1月更新
