累了的眼睛：如何处理眼睛疲劳
什么是累了的眼睛？疲惫的眼睛是延伸眼睛疲劳的常见结果，如整天凝视屏幕或驾驶长距离。
疲惫的眼睛不会引起永久性的眼睛损害，但识别疲惫眼睛的症状仍然很重要，所以你可以改变更改并提高眼睛舒适。
毫无疑问，在长时间盯着电脑屏幕之后，你的眼睛可能会感到沉重和疲惫。根据愿景委员会，使用数字设备的80％的美国人的32％经历了疲劳和疲惫的眼睛，也称为眼睛。
司机知道，在高速公路上盯着那个黄线，甚至在地平线上可以造成类似的效果。
眼睛疲劳的其他原因包括暴露于差的照明或具有慢的眼睛闪烁速率。
这是你需要了解疲惫的眼睛和眼睛疲劳的东西：
疲惫的眼睛有什么症状？
眼睛疲劳最常见的症状包括：
但并不总是认为这些症状只是疲惫的眼睛的结果。长时间的头痛或连续红色，干燥和瘙痒的眼睛可能是过敏，感染或更严重的葡萄糖的迹象。
如果这些症状中的任何一种持续或变得无法管理，你应该看到你的眼科医生。
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为什么我的眼睛一直累了？
疲惫的眼睛主要是由一些能力强烈或过度使用的眼睛引起的。
盯着电脑屏幕，电视和移动设备是持续眼睛疲劳的主要原因。美国人花了很多每天12小时盯着屏幕！难怪我们的眼睛太累了。
电脑眼镜或蓝灯眼镜，可能有助于减少在家里工作和数字设备上的屏幕上的屏幕引起的眼睛引起的。
见相关：什么是蓝灯眼镜，你需要它们吗？
此外，那些驾驶长期通勤的人更有可能体验眼睛疲劳，因为它们被迫在一个方向上专注于广泛的时间。
疲惫的眼睛也可以是睡眠不足的结果，阅读而不休息，暴露在干燥的空气中，紧张在昏暗的灯光和有未经矫正的视觉中看到。
一旦你孤立了你疲惫的眼睛的可能原因或原因，就会让一些改变让你的眼睛休息一下。
例如，评估你的睡眠习惯是一个很好的开始。晚上睡得足够的睡眠应该减少你的眼睛。
如果你倾向于盯着电脑屏幕过长，那就休息（或更多休息）。检查您的工作环境，因为您的眼睛可能受益于或多或少的光线。
如何缓解疲惫的眼睛
虽然一个美好的夜晚的睡眠是充电眼睛的关键，有时休息是不足以缓解眼睛不适或消除眼睛疲劳的症状。
为了缓解眼睛刺激，用盐水冲洗或水冲洗眼睛。或者，向两只眼睛涂抹温暖的毛巾。使用滴眼液还可以帮助缓解任何干燥或瘙痒，并将一些水分带回您的眼睛。
为了帮助防止疲惫的眼睛，休息盯着你的屏幕。定期留意距离，让您的眼睛休息和重新聚焦，或全天散步20分钟，以改变风景。
此外，考虑更改计算机屏幕的位置，使其远离脸部20-26英寸，并定期清洁计算机屏幕并减少眩光。
在长的驱动器上，简要停下来让你的眼睛休息和重新调整，并确保您没有任何问题夜间视力在晚上驾驶长距离之前。
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页面更新1月2021年
