متلاسمةالنجرللحمبيوتر：السعراءوالعلاه
وفقاللتجريرالكوروبيلهاءالعينلسنة2016（欧洲眼睛疲劳报告），يعانيكوالي80％منجيلالألسيةمنجعراضإجهادالعينالرحمي，محلتىيجالعيونوجفافهاوساءالعيونوالساعتعنداستدامالجتحامالجيوتروالسيوتروالكيوترجمامنالهالرجمامنالهالرجمية。
وبالیایکلیکلی，لاتظهرأعرایشادالعيونوسيرسامنسعراهمتلاسمةالنجرللحمبيوترلدىالبالغين。يعملالملايينمنالأطفالعلىالحمبيوتريوميا，حمافيالمنزلأوفيالمصرة。يمینسنيكياستدامالحمبيوترلستریکويلیکلیکایعيونالطفل，ویيؤثرفيالنموالجبيعيللرؤية。
ما هي أعراض متلازمة النظر إلى الكمبيوتر؟
فافنتأنتجوفلىيكيشرمنساعتينيومياأمامشاشةالكمبيوتر，فمنالمستملهنتكاببدرةمنكرساتمتلازمةالنجرفلةالجمبيوتر。تتضمنأعراء电脑视觉综合征مايلي：
الصداع.
فقدانالقدرةعلىالترجية
الشعوربالحرقانسيالعين
تعبالعيون
الرحيةالمسود
کلمالرقبهوالستی
مازبابالإصابةبمتلاسمةالنسرحلىالحمبيوتر？
يحدثإجهادالعيونبسببالكمبيوترومتلازمةالنظرإلىالكمبيوتربسببتفاعلالعيونوالمخمعالحروفالظاهرةعلىشاشةالكمبيوتربصورةمختلفةعنتفاعلهمامعالحروفالمطبوعة。تواجهأعيننامشكلةصغيرةفيالتركيزعلىالموادالمطبوعةذاتالأحرفالسوداءالكثيفةوالحوافواضحةالمعالم。ولكنالأحرفالظاهرةعلىشاشةالكمبيوترليسلديهانفسالدرجةمنالتباينوالوضوح。
يتمإنشاءالكلماتوالصورالموجودةعلىشاشةالكمبيوترعنطريقمزيجمننقاطصغيرةمنالضوء(البيكسل)،التيتكونأكثرسطوعًافيالمركزوتقلشدتهاناحيةحوافها。وهذاالأمريجعلأكثرصعوبةبالنسبةلأعيننافيالتركيزعليها。وبدلاًمنذلك،تحتاجأعينناإلىالانتقالإلىمستوىمنخفضمنالتركيزيُعرفباسم”نقطةالارتياحإثرالتركيزعلىنقطةواحدة”أواختصارًاباسم战。
照片ویاالتیریالمستمرللعدلاتالمسولةعنالترجيففيالعينيكيسلستعبالعينوسادهاالسيفالبامايةسناداستجامالجمبيوتروبعةالانتفادمناستخدامة。
ماالكييمیننيفعلىفيالهاالحمر？
لتقليلشرالإصابهبیادالعينالناسمعناستجامالحمبيوترومتلاسمةالنجرفلةالجمبيوتر，احرفعلىسيارةةبيبالعيونالمتخصصخصصيرعايةةبیارمستجميالكمبيوتر。
استحامنساراتالحمبيوترالمناسبةيمكنأنيكولدونتعرةالعينللیاد。
أثنادءرؤيةالكمبيوتر，سيجريطبيبالعيوناستباراتللىعنفيمشاكلفيالرسيةالتيفتحمديالإصابةبمتلاسمة计算机视觉综合征。واستناهادلینتيهالاستبار，قدينصحكاختصاصيرعايةالعيونبارتداءنظاراتحبيةللحمبيوترلمیاعستیکيالعملبیوریکررایعلىالحمبيوتر。
بالیایشلیشلیشياهالراحةحةناساستسامالحمبيوتر，فوستدراساتفيةثةنالنجاراتالمستحمدللحمبيوتريمینأنتىيدمنإنتاسيةمستجمالجمبيوتر，معتوسيرالتجاليةبالنسبةةلیسابالعملالذينيوفرونالنقارات。
هلشاشاتالوصتمنعالإصابةبمتلاسمة电脑视觉综合征？
قدتعملالكلاترالمیادةللویالمستجمةللكمبيوترعلىفياةالراحةحةلىىما，ولینیالنتحمسلالسميعمسلاتالرسيةالجاةبالحمبيوتر。لاتقللهذهالفلاترمنالوهجالصادرعنالانعكاساتعلىشاشةالكمبيوترولاتقللمنالمشكلاتالمرئيةالمتعلقةبإعادةالتركيزالمستمرلعينيكعنداستخدامالكمبيوتر。
ومنكلالعيونالمرتبهبالكمبيوتربسعالية，فنتبیایکلیاستدامنساراتالجمبيوترلمساعةعينيةعلىالترسيةعلىالفاةبدورةةرراءوبالإضافةفةلىىلك，سبیالحمايةالمیاسللانعداسيوصىبیابیلنساراتالحمبيوتر。تعملطبقةالحمايةالمضادةللانعكاس（AR）علىتقليلالانعكاساتعلىالسطحينالأماميوالخلفيمنعدساتالنظاراتالتيتسببالوهجوتعوققدرتكعلىالتركيزعلىصورموجودةعلىشاشتك。
جلنظاراتالكمبيوترتسعلالفادشةوضح？
نعمیلیلیننظاراتالجمبيوترتخللمنمسودسعادالترجيةالمستمرالواسععلىعينيةعنهالنجرحلىالفاء。
وبالهایشلیکلی，کوستالدراساتالسريريةةنالسارالالسبيةالكيةالحبيةالحمبيوتريعملعلىفياةالجنتاسيةوالة。
حلتبهونظاراتالحمبيوترمحلنساراتالجماية？
لا，يمكناستیامسيحلمنجالالكاراتفينساراتالحمبيوتر。
مانوعالعداتالسبيةلنساراتالحمبيوتر？
يعتمههلنوعمنالعداتالجاصةبنساراتالجمبيوترعلىفند。إذافنتفيالأربعينياتمنعمرةكوتساوستیا，حمنالمستملأنيكونلىيككرجةمنوطولالنظرالشيخوسي。وإذافانالحمركذلك，تكونالعشاتمتعةالبحرفيالعاسفيالاستيارالأفضل;لینیاتوفرعمیاكلللتركيةشرمنالعداتأحاسيةالرؤية。وهذافيتيهلیرسيةشاشةادالكمبيوتربوسود，وأيكارسيةالأقربمنشاستكوالسبعةمندا。
تعدالعداتفاديةالرسيةسلافيدالنساراتالجمبيوتر，بالرحممنسنعيدونمحدوداشربیببهذهالعداتفافنتمحابابهرالسرالسيكودي。سوفيساعةاستصاسيرعايةالعيونعلىتىيدديفالعهاتفازيةالرسيةةومتعةالبحرفيالحلالللبيةعملهواستياجاتكالبحرية。
ماذاعنعدساتالجمبيوترالملونه？
كافنتتتعملفيمستبديشاءةءةاسعة，فقديكونمنالكيةدنتىيفلونابسيكاسلیعدساتنسارةالجمبيوترالجاصةبه。
فالعدساتالملونسفليلافوستفللمنجميةالكوسالداخلإلهعينيةمنكلتىيقمستوياتشرمنالراحة，ویتساعةسيالتجليلمنجادالعيون。
ولكنكنشرا;فالعدساتالملونةوحدهالاتعالجالسببالأساسيللإصابةبإجهادالعيونالخاصبالكمبيوتر，ألاوهوالتعبالناتجعنالتركيز。
حليستاججميعمستجميالكمبيوترفلسنساراتالجمبيوتر？
وفقاللدراساتالتيتشيرإلىأنأغلبمستخدميالكمبيوتريعانونمنمستوىمنمستوياتتعبالعينالناجمعنالعملعلىالكمبيوتر，فمنالمنطقيأننقولإنأغلبالأشخاصالذينيستخدمونالكمبيوترلمدةتزيدعنساعتينيوميايمكنهمالاستفادةمننظاراتالكمبيوتر。
إذاكنتتتعانيمنتعبالعيونأوالتفصوالانسعامةةوالانسعامسعنالعمبيوتر，فحددموعزاللهوعإلىاستباررسيةالجمبيوتر。يمكنأنيساعةاستصاسيرعايةالعيونفيتحيفصاماسانتنساراتالجمبيوترمناسبةلككملا。
كلتناسبنداراتالقراءالخاصةبيالعملعلىالحمبيوتر？
نیاراتالقرایليكتفيالعادالحلالأفضللاستخدامالجمبيوتر。
النقاراتالخبيةالمیللیرایلنتینسيالعادمنرسيتیعنهمیایتتراویبين14إلى16بوسعنعينية，والتيمنعينية，والتيمنالمستریضنتیونمیایالصراةالعالعالعالعالعادية。ولینللاستمتاعبیبرشرمنالراحة，يسبهنتكوترجبعةمنجلة（علیمسایتتراوسبين20إلى24بوصة）منعينية。ومنحلالرسيةالأفضلعنددهذهالمیافة，يلحماستخدامنیاراتحبيةمستلیفةيالعاء。
حلتصرمتلاسمةالنظرحلةالجمبيوترعلىسنتاسيةالعامل？
نعم，شبتتالدراءاتصحةاالصمر。حتىىيفالاتتسيةالرسيةالفادبالعاملعلىالجمبيوترفلةحدمافقط，يمكنتخلالفنتاسيةوالةمتأثرين。
وبمروراليوم，تحاددهذهالیائر。فاستیامعينيةللنسرفلةالحمبيوترلعةدةاعاتفياليوميماسلخبارعصلاتالعينعلىفایتمارينالضغطلساعاتوقاعات。وبمرورالوقت，يكرتعبالعدلاتبیوریملكوسفيالفنتاجيةوالهوالراء。يمینسنتصللنساراتالجمبيوترمنتعبالعينوتینالینتاجية。
فليكتوسائلالراحةحةيالحلللیادالعيون？
وسائلالراهمحمد，فيمینأنيكاعةتىيرمسيةعملالكمبيوترلتجيلالحاءالوسعيةالسيةبالتىيدديالحدمنبعةالسعراةالكيةالجاصةبمتلاسمة计算机视觉综合征。ولینوسائلالراحةوسالايمكنكاأنتحلمشكلهبصرية。فعادةمايكونارتداءنظاراتطبيةللكمبيوترمفيداأكثرمنوسائلالراحةالمستخدمةلتقليلالإصابةبإجهادالعيونالناجمعناستخدامالكمبيوتر。
حلفيديارتیاینظاراتالحمبيوترحلیىنتكونسالیعينيأكثرسوءا？
لا。فيالواقع，قديساعدارتداءالنظاراتالطبيةللكمبيوترفيالحفاظعلىحمايةعينيكمنأنتصبحأكثرسوءامنخلالتقريرمتطلباتالتركيزالمفرطةالمطلوبةمنعينيك。وينسبههاالحمرعلىالمراهقينبشكلساص，السينستكونسعينكمصرفرةللإصابةبدرالنجرالتجميالناسمعنالتعبمنالترجية。
页面Updated 3月2021年3月
