هل نظارات الضوء الأزرق فعالة حقًا؟
كمايوحيالاسم،تحجبنظاراتالضوءالأزرقبعضالضوءالأزرقعاليالطاقةالمنبعثمنالأجهزةالإلكترونيةمثلالهواتفالذكيةوأجهزةالكمبيوتروأجهزةالتلفاز。كما تعلم، الأشياء التي نحدق بهاطوالاليوم。
حتىلمبةالإضاءةالداخليةالعاديةيمكنأنتصدرضوءًاأزرقاللون。أكبرمنتجللضوءالأزرق،الشمس،فهيترسلكمياتهائلةمنالضوءالأزرق。
حليمینهالاستیایمننساراتحبالضوسالأزرة?دعونانستیشفلك。
انظر المعلومات ذات الصلة:الضوء الأزرق أمر سيء وجيد بالنسبة لك
ما هي النظارات التي تحجب الضوء الأزرق؟
عندمايصدرشيءماضوءًا،تهتزالألوانالمختلفةبأطوالموجيةمختلفة。يسمىالضوءالأزرقالبنفسجيبالضوءالمرئيعاليالطاقة(HEV)。هذاهوالجزءالأكثرتشابهًامعضوءالشمسالأزرقالذييحتملأنيكونضارًا。
منالطبيعيأنيكونالضوءالأزرقالصناعيأضعفبكثيرمنضوءالشمسالأزرق。لكنالعديدمنالأشخاصيقضونالآنالكثيرمنأوقاتهمبالداخلأمامالشاشاتالرقميةبحيثيبدأمعدلالتعرضالمنخفضفيالزيادة。
منسيرالمعروسمافافانالضوسالأزرةالجلخترونييمساسلفيالعينبهلمبادر,ولكنههيساهمفيحلك。
“وصولمتوسطالوقتالمستغرقعلىالأجهزةوأمامالشاشاتبالنسبةللبالغينإلى11ساعةيوميا,وعلىهذاالنحو,فإنأعينناتخضعللكثيرمنإجهادالضوءالرقمي”حسبماذكرتالدكتورةشيريروين,طبيبةالعيونوعضوالمجلسالاستشاريللصحة人眼安全愿景。。
“إنالعهاتمحممدلتجليلالإصابهبیادالعينالرجميوتینبتیويمالتواترالتواتراليوميممايكرعلىالنوموالةبشكلعام”تسولد。روين。
تصبنظاراتالضوسالأزرینسبهمنجاالسودبیبیشایریبعدالسویالقرقبعيداعنعينية。مدىارتفاعهذهالنسبةيعتمسعلىالنساراتالتيتختريقا。
بعضالنظاراتذاتالضوءالأزرقلهاصبغةصفراء،بينماالبعضالآخريبدوشفافًا。عادة،العدساتالتيتبدوأكثراصفرارًاتميلإلىتصفيةالضوءالأزرقأكثرمننظيراتهاالأكثرشفافية。
”تقولروينالخطوةالأولىالأفضلهياستشارةاختصاصيرعايةالعيونالذيسيساعدكعلىالتحققمناحتياجاتكللحماية”。
الصواةالمستملهلنساراتالسودالأزرة
تصربتنامعالكيةفيةالعةنسبيا,لاديماعادخاء11ساعةةياليوموأعلىالشاشات。
ماكلنالانعرةالكيرعنسيديةتخيرفاالكلمنالاستخدامعلىىصحةعينا。
فالباماترتبهنظاراتشبالضوسالأزرةبفاستينمستملتين:تحليلخادالعينونومحل。
قالتكاروليندوبريل،مديرةتسويقالمنتجاتفيEyeBuyDirect:“وقتمانستخدمأجهزتناالرقميةولاسيمافيوقتمتأخرمنالليل،نحثأدمغتنافيواقعالأمرعلىإبقاءأجسادنامستيقظة。”
“شبتتالجبیایشنالساینساراتلخلتریالسودالكرةلمستراوسمن3إلى4ساعاتحبلالنوميمینأنيكيإلىنوم أفضل وأكثر راحة。“أضافتدوبرويل。
انظر المعلومات ذات الصلة:سيدتىتلینظاراتالجمبيوتر
هل أنت بحاجة إلى نظارات الضوء الأزرق؟
قديكونمنالمزيدالتجيرفينساراتالسودالصرةسنوعمنمحاولةالتجربةوالة。
إذاكنتتعانيمنإجهادفيالعينأوتعانيمنمشاكلفيالنوم(خاصةبعدقضاءوقتطويلأمامالشاشة),فإنالنظاراتذاتالضوءالأزرقتستحقأخذهافيالاعتبار。
فيقدتىبعدداسعينهكوتساعةعلىالنومبیولةسبر,سوفلاتسعلذلك。يكابعةالسادمسيةللغاية,بينمالايرفالآخرونسيدافادحبيرة。
يبيعتجارالتجزئةعبرالإنترنتمثلEyeBuyDirectوالعديدمنالآخريننظاراتفلترةالضوءالأزرقالتيتصرفبوصفةطبيةوبدونوصفةطبيةبسعرأقلبكثيرمنمعظممتاجرالنظارات,لذافإنالمخاطرعلىنقودكستكونضئيلةإذالمينجحالأمر。
ممارسة النظافة الجيدة للشاشة
معنظاراتالضوءالأزرقأوبدونها،فإنممارسةعاداتالشاشةالصديقةللعينهيطريقةمضمونةلتقليلإجهادالعينوتأثيراتمتلاسمةالنجرللحمبيوتر。
غالباماتحملأعراضضادالعينالرجميالرؤيةالمشوشةوالصداعوسادالعيون。قديكيفادالالترجيةعلىالشاشاتإلیىوثثاعنسيفيالعينالصداعالنصفيالعيني。
منالسهلتخرفاعة20-20-20واستخدامها:لكل20دقيقة.تستخدمفيكاسادرحمية,اندرإلىىيةعلىبعة20قدماعلدالأقللمی20ثانية。。
يمكنأنتكملتعديلاتنمطالحياة,مثلالممارسةالمنتظمةلقاعدة20-20-20,وأخذفتراتراحةطويلةللشاشةواستخدامالوضعالمظلمبهاتفك,أيفوائدتواجههامعالنظاراتالمضادةللضوءالأزرق。
حمبدياریدليلناحولإجهادالعينالرجميلمعرفة المزيد عن آثاره وكيفية تجنبه。
页面更新于11月2020年11月