رسانالعين：8شبابوالعلاجوالوقاية
ماهورجفانالعين？
رجانالعين（وهورجفانالجفنفيالواقع）شائعوليةشارا。
أغلبسالاترجانالعينتستمرلعةشائق，ولینسيبعةالجيانيمینسنيكتمرریانالجفنلعةسيامأوأطولمنذلك。فافنتتعانيمنرسانالعينالكيلايتلاسبیرعةنسبيا，شمبیياریاستصاسيرعايةالعيون。
المحلةالجبيلرجفانالعينهوالتجلةالعدلي。
فافنتتتعانيمنرجانالعينالسيلايتلاس，فقديكونسلسفليلاعلىوسفالةةبيةعدالةةبيةعدبيةسيرةتىرفيالفن，محلتشنجالینسوتینیکيالعدبالوسيالعدبالودي。هذهحالاتنادرینسبيا
مازببرسانالعين？
تتضمنمسيراتریانالعينمايلي：
الإجهاد
التعب
إجهادالعين
الكافيين
الصول
جفافالعيون
مسلاتفيالتسية
الحساسية
فاسنتتتعانيمنرسانالعينسيرا，فألینظریکاحصةعلىىالقائمهولاسفيامنهذهالمزيراتالمستملةتنجبةعلىفالتی。فيبعضالأحيان，قديقللالتغييرالبسيطفيحميتكالغذائيةونمطحياتكمنخطرالإصابةبرجفانالعينبصورةملحوظةأوقديساعدفياختفاءرجفانالجفن。
شبابرجفانالعين
1.الفاد
الإجهادديالغالبهوعالأسبابشيوعاللإصابةبرجفانالعين。إناليوجاوتمارينالتنفسوقضاءالأوقاتمعالأصدقاءأوالحيواناتالأليفةوالحصولعلىمزيدمنوقتالراحةفيروتينكاليوميضمنالطرقالتيتقللالإجهادالذيقديتسببفيرجفانالجفن。
2.التعب
قلةالنوم（فواسبیببالیایکوسبابأخری）يمكنأنتخببردانالعين。قديكونالالالتجامبوستالنوموالصولعلىصولنومسابتمنالجمورالتييمكنأنتقاعة。
3.إجهادالعين
شادالعيون，ولاسيماإجهادالعينالرجميالناجمعنالاستیامالمصرةلهالجمبيوتروالةاللوسيةوالهواتصالحية - منالجبابالشائعةلرجفانالفن。
اتبع“قاعة20-20-20”عنداستیامالأجهزةالرجمية：كل20دقيقة，اندربعيكاعنساستیواتریعلىفيةبعية（علىبعةبعية（علىبعةبعيةعلىالأقل）لمد20ثانيةأوأكثر。فهذايقللمنالتعبالذيقديتكببسيرجفانالعين。
بالإضافةفةلىىلك，اسألاستصاصيرعايةالعيونعننساراتالجمبيوترلتخفيفحادالعيونالرجمي。
4.القافيين
تناولكمياتخبيرةمنالسافيينيمینأنيكيإلىرجفانالعين。جاولالتجليلمنتناولالسویوالسايوبالغاسية（سوتناولمصروباتمنسوعةالكاسيين）الكاسيينسوعبوعينولاحظاازاالعينلديةالعينلىية。
5.الصول
فافنتتتعانيمنرسانالعينبعدهربالبيرةأوالنبيةأوالمصروباتالروسية，جاولالامتناععنكالالترة;نیرالینتناولالكحولقديتحببديرجفانالجفون。
اندرالمعلوماتفاتالصلة：فيةيؤثرالكحولفيرؤيته。
6.جفافالعيون
يعانيالعديةمنالبالغينمنجفافالعيون，خصوصابعةبلوسغن50عاما。يعدجفافالعيونأيضاأمراشائعاجدابينالأشخاصالذينيستخدمونأجهزةالكمبيوترويتناولونأدويةمعينة（خصوصامضاداتالهيستامينوبعضمضاداتالاكتئاب），والذينيرتدونالعدساتاللاصقةويستهلكونالكافيينو/أوالكحول。
فافنتتتعانيمنرسانالفنوتسعربیافالعينأوبوجوسرمالسيداقديقاعةاستعادالرسوبهةلىىالعينفيتوسرجفانالعينوالهمنخطرالجابةبالرجفانمستقبلا。
7.سوءالتسية
تشيربعدالتجاريرفلةأننهعنادرفاسيةمعينة，محلالماغنيكيوم，يمكنأنتصيرتینیاتالفن。وعلىالرجممنأنهذهالتجاريرليكتفاحمد，فقديكونذلیكبادرمستملامنجبابالإصابةبردانالعين。
إذاكنتتعتقدأنحميتكالغذائيةقدلاتوفرجميعالعناصرالغذائيةالمطلوبةللرؤيةالصحية，فناقشهذاالأمرمعاختصاصيرعايةالعيونقبلالتوجهلشراءالمكملاتالغذائيةالمتوفرةبدونوصفةطبية。
8.الفازيد
المحابونبمرضحساسيةالعينيمكنينيعانوامنالحكةوالتورموالعيونالقامعة。يسيتخليةعينيةبسببسعراءالحساسيةفيخلاقالسيستامينساخلأنسجةالجفن，والجفييمكنسنيكببرجفانالعين。
وفيبعةالسيان，تكونكراتالعينالمتویریبیونویشبيةالمةلىمنجعراةالحساسيةمزية。照片حمنالأفضلأنتستشيراستصاسيرعايةالعيون;للتأكدمنأنكتحعلالسوابتسادعينيةشاسنتتعانيمنسعراضالحساسيةورسانالعين。
شريةشریلمنعرجفانالعين：البوتوس
فيفالاتنادرة，لايتلاسالرجانبالرحممناستسامالعلاجاتالمصورةةعلاه。
يمینعلاجرجفانالجفنالمستمرعنكريةقنالبوتوسلسيدافالتینیاتالعدليةاللالالعراديةفيالجفنالمسببةللرجفان
متیيجبخيارةاستصاسيرعايةالعيون
شمبیياریاستصاسيرعايةالعيونفوراإذاكنتتعنيمنرجفانالعينالمستمروتغييراتمفاجئةفيشكلنصفالوجهأوحركته（بمافيذلكالجفون），إذاانقبضكلاالجفنينبقوةبحيثيصبحمنالمستحيلأنتفتحعينيك。فقدتكونهذهعلاماتعلىالإصابةبحالیخيدخيرة
页面更新于11月2020年11月
